مجتمع رجيممسابقات الرجيم والرشاقة

كلنا غير قبل شهر الخير

جذور والله كلامك في الجون
اخرة الاكل ده ايه.....متعة زائله ومؤقتة
يارب يعنا علي نفسنا
ان شاء الله كلنا نحقق هدفنا يارب بس جذور لازم تعملي رياضه حتى ولو مشي بس عشان افيد للجسم
جذوررر كلامك صح 100%
ربنا يقوي ارادتنا وعزيمتنا
ونخس كلنا قبل العيد
شوكو انتي تاخذي علاج الغدة او لا ؟
الفطور قهوة وبسكويت
السناك برتقالة و2تمرات
الغداء قطعة كسرة وزبادي طبيعي
السناك كوب حليب
العشاء زبادي طبيعي وخس و2تمرات
الرياضة 20*4 للذراعين بالاثقال
والخصر 30*4
و3 ساعات متواصلة من تعزيل البيت

اليوم في الغداء عملت اكلة بحبها بش ثقيلة شوي
واقدرت امسك نفسي ومااكلتهاش والعشاء جابت اخت زوجي فراخ مطبوخة ومعها مرق بس مغرقة بالزيت وكمان مااكلتهاش عني الحمد لله اظن ارادتي صحيت من الغيبوبة الي كانت فيها وان شاء الله بكرا احلى.

دبدوبة وينك؟؟؟
ام ملك ان شاء الله ياقمر
الأولى ... 14  15  16  17  18 19  20  21  22  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخير , شهر , غير , قبل , كلنا