مجتمع رجيممسابقات الرجيم والرشاقة

كلنا غير قبل شهر الخير

اهلين بنات
انا اعمل رياضة الزومبا وهي راااااائعة انصح كل وحدة بيها لانها تنحت الجسم وتحرق اليعرات وتزيل الكآبة والله رائعة
بالهنا دودى
السلطة مكونه من ايه ياقمر :)
جذور هلا بيكي
السلطة خيارة ونص فلفل اصفر وكام واحده خس
بنات انا جعت اووووي من شوية وكان يومي طويل بادي من ٦ الصبح ده غير ان قطعه الفيليه كانت صغيرة 😖

اكلت ٣ بيض مقلي بواحده سوسيس وقطعه جبن
بالهنا دودى
شوفى ياحببتى انا مش عاوزة احبطك
بس اى نظام ممنوع فيه حاجه هاتلاقي نفسك تعبتى جدا وعلى طول جعانه
واصلا نظام اتكنز بيجوع
فنصيحتى امشي متوازن وهتخشي برضه عليه
بس ماتمنعيش جسمك من حاجه
انتى كدة مانعه النشويات كلها وكمان الفاكهه
لان الفاكهه الكارب بتاعها عالى جدا
فحاولى توازنى نفسك
والله ياجذور بالعكس احسه بيسد النفس لان النشويات بتاكل اول
ده غير ان الكمية مفتوحة بس انا يومي لما يبدا مثلا ٦ الصبح وانام مثلا ساعه بالنص وانام علي 12 بليل بحتاج وجبه زياده لان اليوم طويل اوي وعلي كل حال انا بجربه اسبوعين كده واشوف حالي ريحني او لا
الأولى ... 18  19  20  21  22 23  24  25  26  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخير , شهر , غير , قبل , كلنا