كلنا غير قبل شهر الخير

ان شاء الله ياقمر تؤتاحي عليه وتخسي وزن كويس
بس اشربي مايه كتير علشان مياثرش عالكلس

انا ليوم حاسة اني كترت سوي
الفطور قهوة وقضمتين خبز و3تمر
السناك زبادي طبيعي
الغداء شوربة فريك وقضمتين خبز
اليناك قطعو حلو وكوي حليب
العشاء زبادي وبيضة مقلية وقضمتين خبز
يعني مجموع الخبز قطعة بحجم اليد قشمتها على 3وجبات
الرياضة تمارين للظهر
وزومبا 40 د
ومشي 5 كيلو وحرق 260 سعرة

كويس مش زيادة ولا حاجه
الف هنا ام ملك

صباح الخيرات بنات ❤❤

تسلميلي جذور ❤❤ تصدقي اني امبارح فعلا جنبي كان تعبني

الف سلامه عايكى ياحببتى
عليكى وعالمايه وربك يعين

شوكو عاملة ايه ياقمر
تعالى طمنينا عليكى عملتى ايه