مجتمع رجيممسابقات الرجيم والرشاقة

كلنا غير قبل شهر الخير

يوم الجمعة الميزان لاتنسو
شدو الهمة شوي
بنات يومي اتغير
الفطار كوب قهوة وخمس سوسيس مقلي
بين الفطار والغدا فنجان صغير قهوة عربي
الغدا سلطة تونا بالمايونيز
بين الغدا والعشا اكلت وجبه كمان كوب نسكافيه مع واحدة سوسيس وواحده همبورجر وقطعه جبن صغيرة
العشا ٣ بيض مقلي مع قطعه جبن
وطول الايام لما احس ان نفسي في حاجه مسكره باخد معلقه صغيرة من زبده الفول السوداني
الرياضه ربع ساعه مشي
ونص ساعه ع التريدميل
بنات بنزل وزني السبت ان شاء الله
بالهنا دودى
بس خلى بالك من زيادة البيض والكوليسترول
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.dody:
بنات يومي اتغير
الفطار كوب قهوة وخمس سوسيس مقلي
بين الفطار والغدا فنجان صغير قهوة عربي
الغدا سلطة تونا بالمايونيز
بين الغدا والعشا اكلت وجبه كمان كوب نسكافيه مع واحدة سوسيس وواحده همبورجر وقطعه جبن صغيرة
العشا ٣ بيض مقلي مع قطعه جبن
وطول الايام لما احس ان نفسي في حاجه مسكره باخد معلقه صغيرة من زبده الفول السوداني
الرياضه ربع ساعه مشي
ونص ساعه ع التريدميل
بنات بنزل وزني السبت ان شاء الله
مرحبا دودي
شو نظام الدايت تبعك ؟
لاني حاسه ان الدهون زيادة شوي
والله جذور حاسة اني شوية وهابيض من كتر البيض 😂😂
بس يمكن لاني لسه جديدة بالنظام باكل اكل تقليدي ومش عارفة اخترع وصفات اكل للتنويع

لولي كات اهلا بيكي فعلا الدهون زياده لاني ماشية علي نظام اتكنز اللي هيا اعتمدها الاساسي ع الدهون والبروتين ولاغيه الكربوهيدرات والسكريات
فينكم يابنات
الفطار ٣ بيض مسلوق وخياره وجبن رومي وكوب قهوو
الغدا ربع فرخة مشويه كبير وبابا غنوج وسلطةّ
العشا ربع فرخة مشوي وبابا غنوح
طول اليوم شربت واحد نسكافيه وواحد كولا زيرو
الأولى ... 24  25  26  27  28 29  30  31  32  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخير , شهر , غير , قبل , كلنا