كلنا غير قبل شهر الخير

سلام الله عليكم يا بنات
آه و الله يا ام ناصر انا كثرت شوي في المساء بس و الله مش مثل زمان
و عملت ميل مشي مع ليزلي. و ثلاثين د دراجة ثابتة و صعدت الدرج كثيييير لكن لم احسب لانه كان اثناء شغل البيت
الحمد لله مش حاسة حالي ثقيييلة
ان شاء الله غداً أفضل و برافو عليك يا ام ناصر يومك ممتاز ان شاء الله تشوفي نتايج حلوة بالميزان و الشكل
ام ملك وين تقاريرك المحفزة
والبنات وينكم مختفيات ان شاء الله المانع خير
تصبحو على الف خير

صباح الخير
اهلين اخلاص ان شاء الله تكوني بخير
امس انشغلت وما قدرت اكتب تقريري

فطور امس قهوة وبسكويت
السناك زبادي طبيعي
الغداء حريرة خضار وسلطة
العشاء دجاج وقطعة بيتزا كلو من اكل برا

الرياضة 20 د زومبا
ومشي

يمكن كثرت بالعشا وان شاء الله اليوم احسن

صباح الخير يا احلى بنات
اليوم عندنا برد و مطر ان شاء الله خير

يلا يا بنات نتنشط و نعمل رياضة شو رأيكم
بالمناسبة إنّتو كيف توفففقو بين أكلكم الصحي و اكل باقي أفراد الاسرة

أهلين إخلاص
أنا شخصيا إعتادو ياكلو معاياخاصة زوجي حتى هو بغا يدير الرجيم
ويوم يبغاو حاجة أنا مانقدرش ناكلها أنديرلهم وأنا ناكل أي شيء للرجيم