كلنا غير قبل شهر الخير

مساء النور يا بنات
دودي حبيبتي ولا يهمك من الزيادة لكن انا ملاحظه انك تاخذي جبن كثير مثلثات و ايدام و الانشون مالح خلي بالك
جذور عاملة ايه يا قمر ان شاء الله لسه العزيمة موجودة
ام ملك برافوووووو راكي فوووور ما شاء الله
ام ناصر عندك حق احنا لازم نبقى في جو الالتزام حتى لو خبصنا يعني مخنا لازم يظل مصحصح هههه
شوكو ربنا معك يا قلبي ان شاء الله ينجحو الأولاد و يعوض الله صبرك و تعبك اجر و خير

انا يومي كان منقسم قسمين
الاكل و كان متنيل بستين نيلة بمعنى خبصت كنت مفجوووووعة يمكن أني مانمت مليح البارح فإحساس التعب خلاني اكل من غير وعي
القسم الثاني الرياضة و كان فل الفل و الحمد لله ميلين مع ليزلي مشي عشر دقايق دراجة ثابته و تمارين لكل الجسم لما خلااااااص
الحمد لله اليوم بشكل عام مرضيني لان الرياضة بتعمل عندي مزاج عالي و تحسسني أني مثل الفراشة
فراشة بوزن 98 كغ معقوووول

يا رب يا رب الغد يكون أفضل و القدم كله احسن و احسن
تصبحو على خير يا احلى بنات

الحمد لله شوكو كله تمام

اخلاص لله الحمد لله العزيمه موجوده وربك يعين

جذور وام ناصر والله فعلا عندي امساك
ام ملك والحمد لله جاهدت نفسي ولعبت ع التريدميل نص ساعه +طبعا المشي 20 دقيقة 💪💪💪💪💪
اخلاص 😂😂😂 ان شاء الله بتكونين فراشه واحنا معاكي كمان
انا باخد جبن كثير لاني ماليش اكل غير البروتينات بس وقليل من الخضار ونسيه معتدله من الدهون يمكن لازم تزيد كمان