مجتمع رجيممسابقات الرجيم والرشاقة

كلنا غير قبل شهر الخير

تعيشي اخلاص راني مدايرة البوسيبل باه نهبط على 90 دارتلي كوشمار في حياتي
اخلاص لما تخبصي كثفي رياضة وصومي كم ساعة متتالية مثلا لو خبصتي 5 مساءا صومي لحد بكرا الفطور وبتلاقي وزنك مازاد هذي تجربتي وبإذن الله تكوني بخفة الفراشة عن قريب
تصبحون على خير
السلام عليكم بنااااات
صباح النور
انا فرحانه جدا اني دخلت لقيت كام صفحة فاتوني
ولقيت اغلبكم موجودين
شوكو الله يعينك حبيبتي
اخلاص ان شاء الله تصيري احلى فراشة
حاولي تحكمي شوي في كمية الاكل
كلي في صحن صغير وقولي انا شبعت الحمد لله
لان لو اكلتي في صحن كبير مع الجميع مش حتعرفي تتحكمي في الكمية
رياضتك فل كالعادة برافو عليك يا بطلة

ام ملك يومك ممتاز مثل العادة حبيبتي الله معك

دودي هو نظامك لازم تمشي عليه كم اسبوع
انت بتشربي ماء كتير؟
عشان الامساك او اشربي السنا مكي مرة في الاسبوع

جذور ان شاء الله تنزلي وزن منيح هالاسبوع
انا البارح رحت الصبح للسوق
وخرجت في المساء ايضا ابحث في المحلات عن لباس لحفل خطوبة سلفي(اخو زوجي)
فهلكت بالمشي ومعملتش رياضة
يومي كان
فطار قطعة كريب منزلية بالجبن
مع نص كوب حليب بنسكافي ونص كوب عصير اجاص معلب
الغدا صحن صغير شربة لسان عصفور مطبوخة بالبخار مع لحم وخضر
العشا برتقالة وقهوة سوداء

مش عارفة لكن منذ اربع ايام منزلتش غير 300غ
عادي؟
صباح النور و الخير و الهنا يا بنات
ان شاء الله تكونو بصحة و سلامة و راحة بال
يلا رح اعمل شوية رياضة آشوفكم على خير ان شاء الله
هو الميزان متى يا بنات ؟
صباح النور على الجميع
ام ناصر يومك رائع اما النزول كويس وان شاء الله تشوفي نتيجة كويسة
ربي يعاونك اخلاص والميزان يوم 20 في الشهر ان شاء الله الكل يلتزم
انا ليوم ماقدرت اعمل رياضة حاسة بألم أسفل البطن يمكن القولون راح انتظر المساء واشوف
الأولى ... 37  38  39  40  41 42  43  44  45  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخير , شهر , غير , قبل , كلنا