مجتمع رجيممسابقات الرجيم والرشاقة

كلنا غير قبل شهر الخير

سلامتك ام ملك الف لا باس عليك
ام ناصر يمكن النقص البطيء من الامساك او ما شابه
ان شاء الله على الميزان نكون كلنا نقصان بشكل ممتاز بالصحة والسلامة
بنات ان شاء الله غيبتكم على خير
مساء الخير
كيف الهمة عندكم ؟
دبدوبة وينك نسيتي التحدي ولا ايه ههههههه
انا مستنياكي
جذور كيف همتك حبيبتي
يالله هذه المرة نشد حيلنا وانحاول على الاقل ننزل 2ك ممكن ولا لا ؟
مساء النور ام ملك
الهمة تمام الحمد لله
ان شاء الله نستمر هكا حتى نصل للمثالي
يومي
فطار كوب حليب بنسكافي 1توست مع زبادي طبيعي

الغدا صحفة صغيرة شربة شعيرية ملعقتين مرقة بسلة قطعة لحم ونص حبة بسباس

سناك قهوة عربي

عشا قبل المغرب 4 ملاعق شربة وملعقة بسلة
بعد المغرب زرت خالة زوجي جات من العمرة
قدمت حلويات اخذت قضمة واحدة من قطعة مقروض بالتمر معمول في الفرن ونص حبة يوسفي وتمرة
وشربت قليييل عصير معلب

حاسة اني كثرت شوي

الرياضة تقريبا ساعة ونص مشي وجري وهرولة
100 قفزة
والمساء ساعدت حماتي وبناتها في تنظيف منزل حماتي
وجسمي مكسسسسر تكسيير ههههه
الله المستعان
ام ملك ان شاء الله انزل كويس المره دي
وهالتزم ان شاء الله
الأولى ... 38  39  40  41  42 43  44  45  46  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخير , شهر , غير , قبل , كلنا