كلنا غير قبل شهر الخير

فزووووم اهلا وسهلا ومرحبا
شنوا احوالك واحوال التوأم ربي يحفظهم
احمدي ربي انك ماطلعتيش فوق التسعين كتير
انا وصلت شفت 99 في الميزااان تصدمت
قلت خلاص ما بيني وبين المئة غير خطوة
والحمد لله لحقت نفسي وبديت المشوار
الان 92 وان شاء الله اتخلص منها قريب

صباح الخير
يومي امس شوي ملخبط
الفطور قهوة وقضمتين خبز بالجبن
السناك زبادي
الغداء كسكسي
السناك قهوة وفول سوداني
العشاء سلطة شمندر وخبز و2بيض مسلوق .تجاوزت السعرات المسموحة لانو وزني صارلو مدة ثابت فيمكن يتحرك بعد التخبيصة
الرياضة مشي 2.5 كيلو برا البيت

ماأكلت من 10 ليلا لحد الان اعتمدت الصيام المتقطع بعد التخبيص وراح آخذ قهوة او شاي او ماء فقط لحد 13 بغد الظهر يعني صيام 15 سا حتى اتفادى الزيادة

واليوم عندي التهاب اللوز ماراح اغمل رياضة احس جسمي مكسر امشي فقط

فزوم على سلامتك حنونة يلا شدي حيلك من الاول وارحعي لوزنت لانو لو طولي بالتسعين ماراح تخرجي منها ابدا اساليني هههههه

صباحكن ورد

هههههههه ام ملك وانت الصادقة
كلنا نبصم لها بالعشرة على هالشي
التسعين كابوووس عملت لنا عقد نفسية ههههههه