كلنا غير قبل شهر الخير

مجتمع رجيم / مسابقات الرجيم والرشاقة

كتبت : جذور

تقرير اليوم
قبل الفطار بساعه كوب ماء دافي بمعلقو صغيرة عسل ونص ليمونه

الفطار نصف رغيف اسمر ومعلقة صغيرة مربي ومعلقة جبنه وكوب شاي

سناك نص كابوتشا بس ماخلصتهاش

الغدا ربع فرخه و 4 معالق رز وشوربه خضار وسلطه طبعا مااكلتش السلطه ماقدرتش

سناك حبة من السلطة شيلت منها وسيبت نوع واحد خضار

قبل العشا كوب شمر

العشا بس لسة ماتعشيت ولا شربت الشمر صورتهم اكتب التقرير فقط

عاوزه اقولكم كمان منعت الملح الحمد لله

دعواتكم ياحلوين

ااه نسيت اقولكم 20 دقيقه زومبا ورقص كدة على قدى