مجتمع رجيممسابقات الرجيم والرشاقة

كلنا غير قبل شهر الخير

جذور انا حاسة بيكي
لاني كنت زيك كده
ابحث عن الدافع اللي يخليني التزم
حتى اني اتمنى امرض عشان تنقطع شهيتي
صدقيني فكرت اروح لطبيب نفسي عشان اعدل سلوكي مع الاكل
من فترة ماما قالتلي ليه كده يا بنتي اصحي على نفسك انت لسا صغيرة
فسبحان الله وعدتها اني حلتزم
وفعلا حسيت نفسي احسن
وكمان كنت بدعي ربنا انو يساعدني ويثبتني في رجيمي

بصي لو انت تستحي من زوجك اوزني قدامو
وقوليلو انو يراقبك مرة في الاسبوع
لو تبقي عايزة تخبصي فكري في وقفتك عالميزان قدامو

ربي يساعدك ويوفقك وتنحفي بصحة وعافية
يلا حبيبتي الياس نتيجتو اسوأ
لو سبتي خالص حتعدي ال100 كيلو
شدي همتك يلا يا قمر
ومع الدعاء دايما رددي انا اقدر انا اقدر باذن الله
وبين الوجبات لاااازم تشربي سوائل على طووول
عشان متحسيش بالجوع
موفقة حبيبتي
ام ملك الله معك حبيبتي
اخلاص دودي شوكو فزوم والباقين وينكم
جذور حبيبتي كلنا نمر بللي تمري بيه امال شنو الي خلاني مكملتش رجيم وزدت من 85 ل 91 بكل سهولة بس يومها اختي شافتني قالتلي واااو شكلك سامنة هلبا اول مرة نشوفك هكي والي خلاني اشد اكثر انهم ضحكو عيا لما قلتلهم بعمل رجيم قالولي عارفينك تشدي شوية وترجعي وقعدو يضحكو عليا وانا تحديتهم قلتلهم تو تشوفو ان شاءالله هالمرة غير وامبارح كنا في بيت اهلي وطبخت كيكة كريم كراميل وشلتها معاي واخذت حصتي وخبيتها بالفريز وكمان عاملين عشاء سندوتشات برجر وبطاطا مقلية وانا اشم الريحة ودخلت المطبخ واكلت تفاحة وموزة و2 فراولات وقلت لهم هذا عشاي وفعلا قاومت الحمدلله وان شاءالله اثبت ديما وهما عملو سندوتشات بزيادة فاخذت وحدة وخبيتها بالفريز كمان حتى احس اني مش محرومة دايما واني حاكلها يوم الفري ان شاءالله .وانت اعملي كده لما يجي نفسك لشي خبيه بالفريز ليوم الفري وان شاءالله ربي يساعدنا احنا لو قاومنا اسبوعين ومشينا صح بإذن الله نكمل المشوار
انا الايام الجاية ممكن انشغل ومااقدر افتح اكتبلكم لاني بفتح من اللابتوب وعندي انشغالات الفترة الجاية وححاول اني لما احصل وقت افتح ان شاءالله
خليني اقولكم امبارح شنو اكلت واليوم . بالنسبة لامبارح
الفطور : قهوة بالحليب و5 بسكويت مالح
سناك : موزة
الغذاء : شوربة عدس بالخضار
سناك : قهوة بالحليب و 2 بسكويت دايجستف
العشاء: موزة وتفاحة و2 فراولة وقبل النوم وحدة زبادي
اما اليوم
الفطور : قهوة بالحليب و2 توست مع ملعقة عسل
سناك تفاحة
الغذاء : شرائح سمك مع خضار بالفرن وقطعة خبز شعير
سناك : قهوة بالحليب وحبات لوز ني
العشاء : 2 موز وان جعت قبل النوم حاكل زبادي ان شاءالله
الأولى ... 67  68  69  70  71 72  73  74  75  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخير , شهر , غير , قبل , كلنا