مجتمع رجيممسابقات الرجيم والرشاقة

كلنا غير قبل شهر الخير

والله يابنات ماتعرفوش نفسيتى عاملة اذاى وكل شوية احاول وافشل
ففكرت وقولت اجرب رجيم مدام فاتن بس مغيره فيه شوية
اولا هاحسب فيه السعرات
ثانيا هادخل خضار بالفطار
ثالثا السناك هايبقي كل ساعتين
رابعا بدل نصف رغيف بلدى هاخليه رغيف أسمر نفس سعرات البلدي
هايبقي الغدا والعشا زى ماهو بس هاحسبلهم سعراتهم
ويارب يارب انجح المرة دي بقا
نفسي اكسر ال 90 يارب يارب
انا محتاجه فعلا دعواتكم ربنا يثبتني عالرجيم واخس علي خير واكسر ال 90 دى
وداه النظام بعد ماحددتله السعرات




يوم السمك المفروض يكون فيه 1/2 كيلو سمك لما حسبته لاقيت نسبة دهونه كبيرة قوي
فقللته ل 100 جرام سمك فليه
يارب عندى امل المرة دى ان ربنا مش هايخزلنى ويوقف معايا
وكل محاولاتى دى تنجح فى الاخر
الساعه 5 شريت المايه بليمون وعسل
الفطار الساعه 6

صباح الفل جذور
برافو عليك ما تيأسيش
لازم تمسكي نفسك
وان شاء الله ربنا يوفقك وتلتزمي
بصي لو مسكتي نفسك وما خبصتيش اول اسبوع حتتعودي
وتصغر المعدة تدريجيا
بصي انا زمان لما كنت في مصر
وعملت الرجيم والتزمت خالص
كنت احب الشيبس بتاعكم اوي
فكنت لما احس نفسي اشتهيتو
اجيب الكيس الصغير
واخذ منو احطو في فمي وامضغو
لكن مش ابلعو بل اخرجو يعني ابصقو اعزك الله
مش بيقولو متعة الطعم تبقى في الفم بس
بعد البلع مش بتحسي بالطعم تبقى وقتها دهون بس
فلو حسيتي انك اشتهيتي اكلة معينة ممكن تعملي كده
ام ماصر اديني بحاول واللخ علي قد ماقدر
ربك يعين ويوفق
جمعه مباركه عليكي
سناك 2
50 جرام ملفوف احمر
مرحباااا
جذور ايوا خليكي قوية ولا تيأسي
ام ملك انا وزنت اليوم قلت خلي اشوف الرجيم مشي معاي ولا لا وقست وزني اول شي عطاني 88 وعدت قست في نفس الوقت عطاني 88.4 ميزاني يلخبط مسكين من كثر ما وزنت عليه هبلته المهم اني قررت اغير الرجيم لانه بطئ وانا نبي اتخلص من 5 كيلو في 3 اسابيع ان شاءالله ومن بكرة بعمل رجيمات مشعل ان شاءالله واطبق رجيم هرمون الشبع هو الاول لو قدرت استمر عليه اسبوع ياسلام ان شاءالله بحاول وربي يعينا على هالوزن انا نبي نتخلص من الثمانينات قبل رمضان ان شاءالله يعني لازمي 10 كيلو حتى ادخل السبعينات المفروض اني اقدر انزلهم خلال شهرين ان شاءالله
الأولى ... 68  69  70  71  72 73  74  75  76  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخير , شهر , غير , قبل , كلنا