كلنا غير قبل شهر الخير

ام ملك تسلمي
ام ناصر والله موت ضحك هههههه

أهلا حبابي نتمنى هاد المسابقة نحققو فيها نجاح و تقدم
المهم أنا وزنت البارح وزني 89 بالتمام هدفي الأول
83 اللي توقفت فيها في رجيم السنة اللي فاتت عشان تكون بداية جديدة
بالنسبة لقواعد رجيمي التقليل من النشويات و السكريات
حدف النشويات بالليل
العشاء باكرا 7 او 8 على الأكثر
الرياضة

اهلا معاكم ان شاء الله ام ملك ليس لدي نظام معين للاكل تخفيف مع صيام عكسي ان شاء الله والرياضة نصف ساعة