مجتمع رجيممسابقات الرجيم والرشاقة

كلنا غير قبل شهر الخير

ام ملك تسلمي
ام ناصر والله موت ضحك هههههه
أهلا حبابي نتمنى هاد المسابقة نحققو فيها نجاح و تقدم
المهم أنا وزنت البارح وزني 89 بالتمام هدفي الأول
83 اللي توقفت فيها في رجيم السنة اللي فاتت عشان تكون بداية جديدة
بالنسبة لقواعد رجيمي التقليل من النشويات و السكريات
حدف النشويات بالليل
العشاء باكرا 7 او 8 على الأكثر
الرياضة
اهلا معاكم ان شاء الله ام ملك ليس لدي نظام معين للاكل تخفيف مع صيام عكسي ان شاء الله والرياضة نصف ساعة
اهلين وسهلين سوسن والله فرحت كي شفتك
انا ليوم قطع النت من الصبح وانا منتظرة هلا جا زوجي وسددو
والله الوحدة بلا نت ماتقدر تسوي شيء حتى الرياضة ماعملت لاني اعمل من اليوتيوب فاكتفيت بالمشيى
دبدوبة انا فاضلي 3الى 4ايام على الدورة وخايفة يزيد وزني مثل الشهر الي فات
راح اخفف اكل خالص واعمل رياضة حتى اتجنب الزيادة
مساء اأنور حبيباتي
أن شاء الله كلكم بخير
انا الفترة الي فاتت كنت موقفه السكر تماما و موقفه العشاء تقريبا شهر
من يومين وإنت لقيت زايدة ب 7 كيلو بسبب التهاب الكلى و البنكرياس الي عندي حسب كلام الطبيب
لكن ما اقدر اوصفلكم كمية الإحباط الي عشتها و الله كنت امشي و ابكي بالشارع
الله المستعان و دعواتكم
الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخير , شهر , غير , قبل , كلنا