مجتمع رجيميوميات الرجيم

يوميآتي للتخلص من التسعين - لآ للرجوع نعم للآستمرار/الاسبوع الاول

الغدا
ربع كيلو بطاطس وربع فرخه وسلطه

اخدت سناك خياره
عكيت لآسف 😥
فطاري وقبله كوبايتين مايه بمعلقه عسل ونص ليمونه
ماصورتش اكلي اضا
بس اتغديت علبه تونه ورغيف وشوربه خضار

فكرت وقولت اجرب رجيم مدام فاتن بس مغيره فيه شوية
اولا هاحسب فيه السعرات
ثانيا هادخل خضار بالفطار
ثالثا السناك هايبقي كل ساعتين
رابعا بدل نصف رغيف بلدى هاخليه رغيف أسمر نفس سعرات البلدي
هايبقي الغدا والعشا زى ماهو بس هاحسبلهم سعراتهم
ويارب يارب انجح المرة دي بقا
نفسي اكسر ال 90 يارب يارب
انا محتاجه فعلا دعواتكم ربنا يثبتني عالرجيم واخس علي خير واكسر ال 90 دى
وداه النظام بعد ماحددتله السعرات




يوم السمك المفروض يكون فيه 1/2 كيلو سمك لما حسبته لاقيت نسبة دهونه كبيرة قوي
فقللته ل 100 جرام سمك فليه
يارب عندى امل المرة دى ان ربنا مش هايخزلنى ويوقف معايا
وكل محاولاتى دى تنجح فى الاخر
الأولى ... 9  10  11  12  13
كلمات ذات علاقة
للآستمرار/الاسبوع , للتخلص , للرجوع , الاول , التسعين , يوميآتي , نعم