عزيزتي حواء، لتتمتعي بجسم جميل ورشيق عليكِ اتباع نظام غذائي صحيح وايضاً ممارسة الرياضة اليومية لما لها تأثير قوي على خسارة الوزن بسرعة كبيرة،لذلك ستقدم لكِ مجلة الجمال هذا الرجيم الذي يتكون من العصائر،حيث ان العصائر تمدالجسم بالطاقة التي يحتاجها من دون الانتفاخ الذي قد تسبّبه الأطعمة عادةً حتّى ولو احتوت على سعرات حرارية قليلة.
الفطور:
عصير الجزر، الخيار، الشمندر، الليمون الحامض، الزنجبيل والتفاح الأخضر
قبضة يد من اللوز غير المقلي
شاي أخضر بالليمون
الوجبة الخفيفة:
6 حبّات من الزيتون الأخضر أو الأسود مع كوب عصير من اختيارك شرط أن يكون من الخضار
الغداء:
حساء الطماطم الشهي مع الحبق، مع الهندباء الخضراء المطهية بملعقة زيت نباتي واحدة
الوجبة الخفيفة:
عصير خضار من اختيارك
العشاء:
عصير الشمرة والجزر والخيار والتفاح الأخضر والنعناع والزنجبيل
سلطة خضراء مختلطة مع الصلصة المفضلة لديك
الفلفل المحشي بالخضار من دون جبن
حسنات هذا الرجيم:
– تقدّم عصائر الخضار قيمة غذائية مهمّة في شكل يستطيع جسمك امتصاصه بسرعة وسهولة
– تثبت الدراسات أن كوبين من عصائر الخضار خلال الرجيم في اليوم تساعد في فقدان الوزن أربع مرّات أكثر من الرجيمات التي لا تحتوي عليها.
– يرتبط عصير الخضار الطازج مع رفع ضغط الدم وتحسين حركة الأيض أي حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن.
– يشمل هذا الرجيم مجموعة كبيرة من الأطعمة الصحية.
– تحسّن عصائر الخضار المزاج وترفع من معدّلات النوم .
– رجيم سهل التطبيق، مكوناته بسيطة وليست غالية الثمن.
سيئات هذا الرجيم:
– يحرمك من أنواع كثيرة من المأكولات والأطعمة خصوصاً الحلويات والنشوبات.
– تتطلّب الوجبات وقتاً طويلاً لتحضيرها والانتهاء منها.
– ليس بالضرورة أن تمدّك الوجبات بالشبع والامتلاء
