تحدي الآسبوع الآول من 30 مارس الي 6 ابريل الوزن الحالي 97

تحدي الآسبوع الآول من 30 مارس الي 6 ابريل الوزن الحالي 97 ان شاء الله بدايه جديده بعزيمه جديده اليوم تنضيف ان شاء الله الوزن الحالي 97 ميعاد الميزان...

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
جذور
اخر تحديث
ان شاء الله بدايتي من اليوم 31 مارس
التنضيف كنسلته لانه تعبلي القولون
فاهايكون بدايتي من اليوم ان شاء الله
جذور
16 دقيقه مشي اول يوم ان شاء الله هازود شويه بشويه





جذور
بسم الله توكلت علي الله
عالريق كوب ماء دافي بنص ليمونه




وبعده كوبايتين مياه تاني دافييين

الفطار

جذور
سناك الساعه 11

جذور
الغدا

جذور
انا اخدت السناك التاني الساعه 6.15
هاشرب الشمر عالساعه 8.30 ان شاء الله
وبعده بربع ساعه هاتعشي 2 تفاحه وعلبه زبادي
الصفحات 1  2 3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق