مجتمع رجيممسابقات الرجيم والرشاقة

كلنا غير قبل شهر الخير (تحدي ابريل)

دودي شدي على حالك شوي لو يزيد اكثر من هيك ماراح تقدري تنزليه .وش السبب اللي خلا ميزانك يزيد هيك اكيد تخبيص *تخبيص
ام ناصر وينك ؟
جذور شوكو اخلاص وينكم ؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.dody:
زاد وزني بغباء يابنات
صرت 85.5 😨 وطولي 165
وكنت 79 يعتي زايده خمس كيلو ونص 😱😱
لازم الحق نفسي ومااسيب نفسي للزياده
بدأت اليوم الصيام العكسي
موقفة اكل من الساعه ٦ بعد ٦ شرب كوب نسكافيه نص كيس
وشاي اخضر
الرياضة اللعب ع التريدميل بلعب وبرجع اقولكم لعبت قد ايه
دودي كويس التزمي بالصيام العكسي مع تخفيف الاكل شوية ورياضة بإذن الله حترجعي للسبعينات
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:
صباح الخير
اهلين فزوم انا بديت من اليوم اشيل النشويات خالص والحلوى عسى يتحرك وزني والصيام راح شوف يمكن اصوم هاليومين
والله فزوم احترت بحالي حقيقة رغم رياضتي والتزامي ميزاني ثابت انا من 3سنين كنت اعمل رياضة الدرج والله 15يوم نحفت 5 كيلو وهلا عملت رياضة الدرج شهر مانزل ولا غرام انا سألت مدرية قالتلي انتي تبني عضل واحتمال يزيد وزنك مش حتى يثبت وقالتلي اعملي رياضة كارديو ومعاها مقاومة
يالله ربي يكتب الخير
صباح الورد ام ملك غريب انو شهر كامل وزنك ثابت مع التزامك والعضل مش للدرجة هادي انت مش بتلعبي بالاثقال حتى يتكون عضل يزيد الوزن انت بتعملي درج وبترقصي زومبا بس ان شاءالله توا مع التغيير الي بتعمليه في اكلك والصيام حتنزلي وزن
كيفكم

انا بعمل تخفيف اكل و بشرب مي منيح

و مشي نص ساعة باليوم و ان شاء الله خير
اهلا بناات
ممكن اكون زودت في الاكل شوي انهارده
بس موقفه الاكل من دلوقتي الساعه ٦
امس لعبت نص ساعه ع السير
واليوم كمان بلعب ان شاء الله
بالتوفيق دودي
ان شاء الله فزوم يتحرك وزني
الأولى ... 27  28  29  30  31 32  33  34  35  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
(تحدي , الخير , ابريل) , شهر , غير , قبل , كلنا