اعملي هذه الأشياء قبل موعد الولاده , اشياء هامة يجب ان تعمليها قبل الولادة
مجتمع رجيم / الحمل و الولادة
كتبت :
عيوشــآ
-
اعملي هذه الأشياء قبل موعد الولاده , اشياء هامة يجب ان تعمليها قبل الولادة
قبل الولادة بفترة كافية، عليكِ ممارسة أشياء كثيرة تفضلينها، حيث إنه سيكون من الصعب ممارسة أي نشاط أو راحة في السنة الأولى من عمر الطفل، على وجه التحديد.هذه بعض الأنشطة التي يمكنك ممارستها قبل مجيء طفلك للعالم:
استرخي واستريحي قدر الإمكان، شاهدي التليفزيون واستمتعي بالإفطار على سريرك مع شريك حياتك.
مارسي نشاطًا محببًا لكِ مع أصدقائك كالطبخ أو الكروشيه أو أي نشاط مجتمعي بعيدًا عن العمل، وامضي أوقاتًا مرحة مع من تحبينهم.
اصنعي كتابًا رقميًا يحتوي على صور لمراحل حملك المختلفة، وتعبيراتك في كل مرحلة، ستكون لحظات جميلة تتذكرينها بعد ذلك.
استمعي إلى موسيقى أو أي شيء تفضليه واسمعي معكِ صغيركِ وهو بداخلك، أحضري حفلات لمن تحبينهم واستمتعي بوقتك مع صغيرك.
اكتبي لصغيرك خطابات مضحكة وجميلة للمواقف التي تمر عليك في الحمل، اكتبي له عن الليلة التي لم تنامي فيها لكثرة حركاته، اكتبي له عن كل شيء وعندما يكبر ويقرأ خطاباتك لن يجد سعادة تضاهي قراءة هذه الخطابات.
ابحثي عن أم سابقة من نفس جيلك ولها تجربة إيجابية مع الأمومة، وتحدثي معها واسمعي نصائحها.
لا تفوتي مرحلة الحمل دون جلسات المساج والبودي كير!
استمتعي بعشائك المفضل في ليلة جميلة بصحبة من تحبينهم.
اشتري لانجيري مناسب لك ولجسمك في فترة الحمل، حتى لا تشعري بأنكِ تغيرتِ وأصبحت أسوأ، استمتعي بحياتك وبشكلك الحالي.
إذا استطعتِ أن تسجلي تحركات طفلك عندما تظهر بوضوح، من خلال بطنك عن طريق مقاطع فيديو، ستكون ذكرى جميلة لكما بعد ذلك.
اخرجي برفقة أمك واستمتعي بوقتك معها كابنة قبل أن تصبحي أمًا.
إذا استطعتِ السفر حتى ولو كانت وجهات قريبة افعلي ذلك بصحبة زوجك وأصدقائك، واقضوا أوقاتًا ممتعة معًا، لأن الأمور ستتغير بعد ذلك لفترة من الزمن.
إذا كنتِ من محبات الكعب العالي، فاستمتعي بشراء ولو زوج من الأحذية ذات الكعب العالي، حتى لا تشعري بالحرمان من أن تكوني مثيرة، ولكن عليكِ بالحذر ولا ترتدينه لفترات طويلة.
اقرئي أيضًا: 7 نصائح للشعور بالراحة عند ارتداء الكعب العالي
استمتعي بقضاء ليلة أمام فيلم جميل بصحبة أصدقائك أو عائلتك، ولا تنسي تحضير الفشار.
تحدثي باستمرار مع طفلك، واجعلي زوجك يتحدث معه بصوت خافت بالقرب من بطنك ويستمع إلى حركاته، هذه اللحظات من أجمل اللحظات التي تعيشينها فترة الحمل مع زوجك.
جهزي خطة ليوم ولادتك، مثلا إذا كنت تريدين تشغيل مقطوعة موسيقية بجانبك أثناء الولادة وهكذا، بالطبع لن يتحقق كل شئ كما هو فظروف الولادة يمكن أن تتغير في لحظة ولكن استمتعي بالتخيل والتخطيط.
أيضا عليك باتخاذ قرار عن الرضاعة الطبيعية أو الصناعية حسب قدرتك، ووضع خطة لكل منها فمثلا في حالة الرضاعة الطبيعية كيف ستتأقلمين على الوضع الجديد؟ كيف سيمكنك النوم عدد ساعات معقول بمساعدة زوجك؟ هل ستقومي بشفط الحليب بطرق معينة؟ وغيرها من الأسئلة التي يجب عليك تحضيرها مسبقا حتى لا تكوني متفاجئة وقت الولادة.
اقرئي أيضا: الرضاعة الطبيعية.. أسئلة وإجابات
في جلسة جميلة مع زوجك، خططا للجزء المادي بعد قدوم المولود وكيف ستتعاملان مع الوضع والمصروفات الجديدة.
اكتبي أيضًا كل أنواع المساعدات والدعم النفسي والبدني التي ستحتاجينها وممن ستحصلين عليها، ثم أبلغي هؤلاء الأشخاص لتعرفي مدى استعدادهم للمساعدة.
إذا كنتِ امرأة عاملة، فعليكِ بتجهيز نفسك لإجازة العمل وإنجاز المهمات التي لن يستطيع أحد غيرك فعلها، حتى لا تكوني تحت ضغط لتفكير في العمل خلال فترة رعاية طفلك.
عليكِ تحديد كم من الوقت ستحتاجين لكي تكوني مع طفلك لأخذ إجازة من العمل، واحرصي أن تكون الفترة أطول من خطتك لاحتمالية حدوث تطورات في حياتك الجديدة.
تحدثي مع رئيسك وحددي معه مدة الإجازة، ثم رشحي من ينوب عنك في مهامك، ليكون شخصًا تثقين في إدارته للعمل بشكل لا يرهقك عند العودة.
انفصلي تمامًا عن مهام العمل خلال فترة الإجازة مع طفلك، ولا تأخذي أي مهام إضافية، خصوصًا في الثلاثة أشهر الأولى.
