اغلق جوالك قبل النوم , فوائد صحية لإغلاق الهاتف قبل النوم

اغلق جوالك قبل النوم , فوائد صحية لإغلاق الهاتف قبل النوم الصداع في حالة استخدام الهاتف قبل النوم في غرفة مظلمة ستعانين من مشكلة الصداع الملازم، حيث...

مجتمع رجيم مقالات طبية متنوعة
روح الجوري
اخر تحديث

اغلق جوالك قبل النوم , فوائد صحية لإغلاق الهاتف قبل النوم

اغلق جوالك قبل النوم , فوائد صحية لإغلاق الهاتف قبل النوم

اغلق جوالك قبل النوم , فوائد صحية لإغلاق الهاتف قبل النوم




الصداع


في حالة استخدام الهاتف قبل النوم في غرفة مظلمة ستعانين من مشكلة الصداع الملازم، حيث تتسبب الإضاءة الناتجة عن شاشات الهاتف في الإصابة بالصداع، لذلك تجنبي ذلك الأمر لتحافظي على صحتك بعيدًا عن الصداع.
الخمول

قضاء بعض الوقت أمام شاشات الهواتف قبل النوم يتسبب في الإصابة بالكسل والخمول عند الاستيقاظ في الصباح، لذلك احرصي على تجنب القيام بالإمساك بالهاتف قبل النوم.
إدمان مواقع التواصل الاجتماعي


يتسبب قضاء بعض الوقت في متابعة صفحات مواقع التواصل الاجتماعي والتحدث للآخرين قبل النوم في زيادة إدمان تلك المواقع والتي تتسبب في إهدار الوقت والإصابة بالتوتر والضغط النفسي.
القراءة

بالطبع القراءة قبل النوم من العادات الرائعة التي يفضل القيام بها للاستمتاع بنوم رائع وسريع، لكن القراءة عن طريق شاشات الهواتف خاصة قبل الذهاب إلى النوم قد يؤثر على النوم.
الإزعاج

نتيجة اتصال أحدهم أو إرساله لرسالة قد تستيقظن في المساء دون فائدة لذلك مما يتسبب في الإصابة بالإزعاق والقلق خلال فترة النوم.


المصدر: مجتمع رجيم


hygr [,hg; rfg hgk,l < t,hz] wpdm gYyghr hgihjt


التالي

معلومات طبية مفيدة عن مرض تصلب الشرايين , علاج تصلب الشرايين Atherosclerosis

السابق

ارتفاع الكولسترول أسبابة و ما علاجه

كلمات ذات علاقة
اغلق , جوالك , قبل , النوم , فوائد , صحية , لإغلاق , الهاتف , قبل , النوم