الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

طريقة استخدام الشوفان للتخلص من الوزن الزائد - الشوفان اقوى وصفة للتخسيس

الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
قديم 09-16-2017, 07:20 PM
#1
طريقة استخدام الشوفان للتخلص من الوزن الزائد - الشوفان اقوى وصفة للتخسيس













لتتمتعي بالرشاقة التي تحلمين بها ننصحك بالاعتماد على الشوفان الذي له فوائد سحرية والتخلص من الوزن الزائد.. اليك الطريقة الصحيحة لاستخدام الشوفان في التخسيس :
اليوم الأول

الإفطار: ½ طبق من الشوفان المحلى بملعقة واحدة من العسل + ½ كوب حليب خالي الدسم
الغداء: علبة تونة مصفاة من الزيت+ رغيف سن أو شريحتين مشويتين من الدجاج+ طبق سلطة خضراء
العشاء: ½ طبق من الشوفان المحلى بملعقة واحدة من العسل+ ½ كوب حليب خالي الدسم
اليوم الثاني
الإفطار: ½ كوب من الشوفان + ½ ملعقة قرفة + ½ كوب حليب خالي الدسم +تفاحة
الغداء: شريحتان من اللحم المشوي+طبق سلطة خضراء + ملعقتين من الأرز البسمتي
العشاء: ثمرة فاكهة
اليوم الثالث
الإفطار: ½ كوب من الشوفان + ½ كوب حليب خالي الدسم + بعض الشرائح من الكيوي

الغداء: سمكة مشوية + طبق سلطة خضراء+ ملعقتين من الأرز
العشاء: ساندويتش ديك رومي
اليوم الرابع
الإفطار: طبق شوفان مع قطع فاكهة محلى بملعقة من العسل
الغداء: طبق سلطة خضراء+ نصف فرخة مشوية
العشاء: برتقالة واحدة
اليوم الخامس
الإفطار: ½ كوب من الشوفان + ½ كوب حليب خالي الدسم
الغداء: طبق خضار سوتيه + شريحة فيليه مشوية
العشاء: حساء الدجاج

اضافة رد

العلامات المرجعية

طريقة استخدام الشوفان للتخلص من الوزن الزائد - الشوفان اقوى وصفة للتخسيس


« فوائد البابونج للتخسيس ونقصان الوزن الزائد , وصفات التخسيس الطبيعية تأثير الغدة الدرقية على زيادة الوزن ـ انعكاس الغده الدرقيه على وزنك »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بيتزا الشوفان للتخسيس ، طريقه عمل بيتزا الشوفان للرجيم للشيف اسيا2013 عيوشــآ أطباق متنوعة للحمية 11 04-25-2016 05:11 PM
الشوفان,فوائد الشوفان الغذائية,معلومات عن الشوفان Hayat Rjeem مقالات غذائية للاكلات الصحية 3 03-22-2013 08:07 PM
وصفة مدهشة للتخلص من الوزن الزائد ام جعفر وصفات للتنحيف وانقاص الوزن 7 10-08-2012 03:45 AM
شوربة الشوفان ، اجدد طريقة عمل شوربة الشوفان ، كيفية عمل شوربة الشوفان آآهآآت بنوته قسم الاطباق المنقولة 0 09-14-2012 10:17 PM
وصفة سحرية تحتوي على القرفة للتخلص من الوزن الزائد dodobaby أرشيف رجيم 79 04-30-2010 12:02 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:18 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل