مجلة رجيم
خصوصية رجيم
قناة رجيم
اتصل بنا
حفظ بياناتي ؟
أستعادة كلمة المرور
تسجيل عضو جديد
المدونات
المقالات الأخيرة
أفضل المقالات
أفضل المدونات
قائمة المدونة
البحث في المدونات
مجتمع رجيم
>
رجيم دايت صحي رشاقة
>
تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
بدك تضعفي؟===>ارقصي
تمارين رياضية للحمية و الرشاقة تمارين رياضية رشاقة حمية و تجنب السمنة و شد البطن و الصدر و الأرداف و لـ قوام مثالي تمارين رياضية لانقاص الوزن تمارين رياضية للرجال تمارين رياضية بالصور المتحركة تمارين رياضية للبطن تمارين رياضية فيديو تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور تمارين رياضية للتخسيس
بدك تضعفي؟===>ارقصي
اضافة رد
أدوات الموضوع
صفحة 1 من 4
1
2
3
4
>
سيرينا
وردة جديدة
04-02-2008, 01:12 AM
#
1
لم يعد الرقص الشرقي مجرد رقص تستمتع به النساء لقضاء الوقت
والمرح؛ فمن ناحية أخرى، يعتبر الرقص الشرقي طريقة مثالية لفقدان الوزن، والحفاظ على الصحة،
حيث يساعد الرقص الشرقي على حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية في الساعة، كما يوفر الرقص
نفس الفوائد التي توفرها التمارين السويدية فهو :يشد البطن, ينحف الافخاد, ينحف الأرداف,ينشط
الدورة الدموية ويحرك كل عضلات الجسم.
ينصح بممارسة الرقص الشرقي على الأقل 15 دقيقة كل يوم لتخفيف الوزن،أما إذا كنت جادة فيمكنك
زيادة المدة إلى 30 ساعة ثم ساعة كاملة يومياً. وينصح بعدم تناول أي طعام أو شراب الرقص. لذلك
أجعلي أخر ساعة في النهار للرقص الشرقي.
الزوار شاهدوا ايضاً :
تقييم الموضوع
نود
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
04-02-2008, 01:39 AM
#
2
شكرا علي النصيحة ياقمر
تقييم الموضوع
maha7
وردة محترفة
04-02-2008, 01:42 AM
#
3
walla ana min modda 9asir ichtait badlit ra9s wbar9os kol youm lzouji mra wmara lnafsi wbas,,,,,bsara7a ra9s byfid ktiiiiiiir
تقييم الموضوع
سيرينا
وردة جديدة
04-02-2008, 01:59 AM
#
4
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نود
شكرا علي النصيحة ياقمر
وشكرا على مرورك
تقييم الموضوع
سيرينا
وردة جديدة
04-02-2008, 02:00 AM
#
5
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة maha7
walla ana min modda 9asir ichtait badlit ra9s wbar9os kol youm lzouji mra wmara lnafsi wbas,,,,,bsara7a ra9s byfid ktiiiiiiir
مشكورة على مشاركتك
تقييم الموضوع
نانه
وردة جديدة
04-02-2008, 08:12 PM
#
6
ياه معامك حق
تقييم الموضوع
اضافة رد
صفحة 1 من 4
1
2
3
4
>
العلامات المرجعية
Google
Twitter
facebook
العبارات الدليلة
بيك
,
تضعفي؟>ارقصي
بدك تضعفي؟===>ارقصي
«
كيف تحصلين على جسم مشدود
تجمع " البلاتس" رياضة للجسم والعقل
»
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي
الانتقال إلى العرض المتطور
الانتقال إلى العرض الشجري
مواضيع ذات علاقة
الموضوع
كاتب الموضوع
المنتدى
مشاركات
آخر مشاركة
محتاجة تضعفي بسرعة طيب تعالي
سمر4
الحمية و الرشاقة و الرجيم
44
03-28-2013
05:40 PM
الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش
الساعة الآن
07:15 PM
. :
.
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (
ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر
)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
رجيم
تخسيس
تمارين
البشره
الكرش
البطن
خلطة
الشعر
الموضه
فساتين
قصات
وصفات طبخ
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by
vBSEO
3.6.0
System exit pages by
mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل
LinkBack
LinkBack URL
About LinkBacks
Bookmark & Share
Digg this Thread!
Add Thread to del.icio.us
Bookmark in Technorati
Tweet this thread