تمارين رياضية للحمية و الرشاقة تمارين رياضية رشاقة حمية و تجنب السمنة و شد البطن و الصدر و الأرداف و لـ قوام مثالي تمارين رياضية لانقاص الوزن تمارين رياضية للرجال تمارين رياضية بالصور المتحركة تمارين رياضية للبطن تمارين رياضية فيديو تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور تمارين رياضية للتخسيس

بدك تضعفي؟===>ارقصي

صفحة 1 من 4 1 2 3 4
سيرينا
وردة جديدة
قديم 04-02-2008, 01:12 AM
#1
لم يعد الرقص الشرقي مجرد رقص تستمتع به النساء لقضاء الوقت


والمرح؛ فمن ناحية أخرى، يعتبر الرقص الشرقي طريقة مثالية لفقدان الوزن، والحفاظ على الصحة،

حيث يساعد الرقص الشرقي على حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية في الساعة، كما يوفر الرقص

نفس الفوائد التي توفرها التمارين السويدية فهو :يشد البطن, ينحف الافخاد, ينحف الأرداف,ينشط

الدورة الدموية ويحرك كل عضلات الجسم.

ينصح بممارسة الرقص الشرقي على الأقل 15 دقيقة كل يوم لتخفيف الوزن،أما إذا كنت جادة فيمكنك

زيادة المدة إلى 30 ساعة ثم ساعة كاملة يومياً. وينصح بعدم تناول أي طعام أو شراب الرقص. لذلك

أجعلي أخر ساعة في النهار للرقص الشرقي.

الزوار شاهدوا ايضاً :

الصورة الرمزية نود
نود
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-02-2008, 01:39 AM
#2
شكرا علي النصيحة ياقمر
الصورة الرمزية maha7
maha7
وردة محترفة
قديم 04-02-2008, 01:42 AM
#3
walla ana min modda 9asir ichtait badlit ra9s wbar9os kol youm lzouji mra wmara lnafsi wbas,,,,,bsara7a ra9s byfid ktiiiiiiir
سيرينا
وردة جديدة
قديم 04-02-2008, 01:59 AM
#4
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نود
شكرا علي النصيحة ياقمر
وشكرا على مرورك
سيرينا
وردة جديدة
قديم 04-02-2008, 02:00 AM
#5
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة maha7
walla ana min modda 9asir ichtait badlit ra9s wbar9os kol youm lzouji mra wmara lnafsi wbas,,,,,bsara7a ra9s byfid ktiiiiiiir
مشكورة على مشاركتك
نانه
وردة جديدة
قديم 04-02-2008, 08:12 PM
#6
ياه معامك حق


اضافة رد
صفحة 1 من 4 1 2 3 4

العلامات المرجعية

العبارات الدليلة

بدك تضعفي؟===>ارقصي


« كيف تحصلين على جسم مشدود تجمع " البلاتس" رياضة للجسم والعقل »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي


مواضيع ذات علاقة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
محتاجة تضعفي بسرعة طيب تعالي سمر4 الحمية و الرشاقة و الرجيم 44 03-28-2013 05:40 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:15 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
  •
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل