الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

الحميه والرياضه

وفيةزايد
وردة جديدة
قديم 04-11-2007, 07:17 AM
#1
:confused: سؤال إلى الأخوات المختصات بالريجيم والر ياضه والخبيرات بهذا المجال

أنا عضوه جديده وياكم وعندي سؤال

أنا سويت ريجيم ونزل وزني ولله الحمد المهم أقدر أسوي رياضه مع الريجيم

مع العلم اني للحين ما وصلت للوزن المطلوب وجسمي من تحت بعده مثل ما هو


السؤال أبدأ بالرياضه الحين ولا عقب ما ينزل وزني وأصل للي أريده:confused:

وأشكركم أخواتي العزيزات
الصورة الرمزية هند
هند
المديرة الأولى لمنتدى رجيم
قديم 04-11-2007, 11:24 AM
#2
السلام عليكم

هلا فيك وفية زايد

شوفي أختي اهم شيء تعمليه مع الرجيم الرياضة

لان الرياضة والحركة تساعد على احراق السعرات الزائدة حتى ممكن تعملي رياضة بس وبدون برنامج رجيم معين وراح تلاحظي أن وزنك بدا ينزل وجسم صار مشدود

وهذي بعض الأنشطه التي تؤدي لحرق 100من السعرات الحراريه كمثال


صعود السلالم لمده 5 دقائق
ركوب الدراجه لمده 13 دقيقه
السباحه لمده 8 دقايق
لعب كره السله لمده 12 دقيقه
المشي بنشاط لمده 16 دقيقه
كي الملابس لمده 23 دقيقه

واهم شيء هو المشي لانه ينزل الوزن والأهم يشد الجسم ويعطيك قوام ممشوق وجسم صحي .


والخلاصه مافي رجيم بدون رياضة
لؤلؤه
وردة جديدة
قديم 07-31-2007, 05:13 AM
#3
صعود السلم مفيد ..
الصورة الرمزية سكون
سكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-31-2007, 07:38 AM
#4
لا حبيبتي يفضل الحمية ة الرياضة مع بعض على الاقل ساعة مشئ في اليوم كثير حلو لأن أنتي تفقدي وزن و الجسم يبيله شد حماية من ترهل الجسم بعد و الحمية فما عليك إلا رياضة ثم الرياضة ثم الرياضة



تحياتي
الصورة الرمزية كتكات
كتكات
وردة بأجمل لون
قديم 07-31-2007, 11:25 AM
#5
مرحبا ويعطيكم العافية خواتي
أختي الغالية إذا مامارستي الرياضة مع الرجيم سيكون هناك عدة أشياء يترتب عليها
سيترهل جسمك وهذا أكيد 100%
مجرد ماتنتهي من الرجيم وتعودي لعاداتك الغذائية حتى لو خففتي سوف يعود وزنك كما كان لو مو أكثر ياحبيبتي
أنت بالرجيم لاتخسرين دهون إنت تخسرين من عضلاتك ترى الدهون ماتتحرك من مكانها أبدا هي تماماً مثل البنزين أو الوقود للجسم!!! إذا إستهلكتيه وحرقتيه عن طريق الرياضة تفقديه وإذا ماحرقتيه مارح تستفيدي شي بيبقى بمكانه !!! يبغاله طاقةحركية عشان تفقديه ...............

الرياضة أهم من الرجيم صدقيني زي ماقالتك الغالية هنودة ودمت بصحة وعافية

:o:o:o:o:o:o:o:o:o:o:o:o:o
الصورة الرمزية نود
نود
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 08-30-2007, 03:44 AM
#6
شششششششششششششكرا
اضافة رد

العلامات المرجعية

الحميه والرياضه


« معلومات مهمه للرجيم جاربت جميع انواع الرجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استفسارات عن الرجيم والرياضه سلمى ياسين الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 04-02-2012 11:07 PM
يومياتي في التخفيف والرياضه تغيرت أرشيف رجيم 34 11-04-2010 03:29 PM
رمضان والرياضه..~ سراج القمر ليكن رمضان بداية انطلاقتي 8 08-30-2010 01:34 AM
ملف شامل عن الرجيم والرياضه سمرا مصر أرشيف الاسئلة 19 07-13-2010 11:00 AM
بين القلق والرياضه والهرمونات.. وتين11 أرشيف رجيم 3 11-04-2009 04:10 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:15 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل