مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

الحميه والرياضه

:confused: سؤال إلى الأخوات المختصات بالريجيم والر ياضه والخبيرات بهذا المجال

أنا عضوه جديده وياكم وعندي سؤال

أنا سويت ريجيم ونزل وزني ولله الحمد المهم أقدر أسوي رياضه مع الريجيم

مع العلم اني للحين ما وصلت للوزن المطلوب وجسمي من تحت بعده مثل ما هو


السؤال أبدأ بالرياضه الحين ولا عقب ما ينزل وزني وأصل للي أريده:confused:

وأشكركم أخواتي العزيزات
السلام عليكم

هلا فيك وفية زايد

شوفي أختي اهم شيء تعمليه مع الرجيم الرياضة

لان الرياضة والحركة تساعد على احراق السعرات الزائدة حتى ممكن تعملي رياضة بس وبدون برنامج رجيم معين وراح تلاحظي أن وزنك بدا ينزل وجسم صار مشدود

وهذي بعض الأنشطه التي تؤدي لحرق 100من السعرات الحراريه كمثال


صعود السلالم لمده 5 دقائق
ركوب الدراجه لمده 13 دقيقه
السباحه لمده 8 دقايق
لعب كره السله لمده 12 دقيقه
المشي بنشاط لمده 16 دقيقه
كي الملابس لمده 23 دقيقه

واهم شيء هو المشي لانه ينزل الوزن والأهم يشد الجسم ويعطيك قوام ممشوق وجسم صحي .


والخلاصه مافي رجيم بدون رياضة
صعود السلم مفيد ..
لا حبيبتي يفضل الحمية ة الرياضة مع بعض على الاقل ساعة مشئ في اليوم كثير حلو لأن أنتي تفقدي وزن و الجسم يبيله شد حماية من ترهل الجسم بعد و الحمية فما عليك إلا رياضة ثم الرياضة ثم الرياضة


تحياتي
مرحبا ويعطيكم العافية خواتي
أختي الغالية إذا مامارستي الرياضة مع الرجيم سيكون هناك عدة أشياء يترتب عليها
سيترهل جسمك وهذا أكيد 100%
مجرد ماتنتهي من الرجيم وتعودي لعاداتك الغذائية حتى لو خففتي سوف يعود وزنك كما كان لو مو أكثر ياحبيبتي
أنت بالرجيم لاتخسرين دهون إنت تخسرين من عضلاتك ترى الدهون ماتتحرك من مكانها أبدا هي تماماً مثل البنزين أو الوقود للجسم!!! إذا إستهلكتيه وحرقتيه عن طريق الرياضة تفقديه وإذا ماحرقتيه مارح تستفيدي شي بيبقى بمكانه !!! يبغاله طاقةحركية عشان تفقديه ...............

الرياضة أهم من الرجيم صدقيني زي ماقالتك الغالية هنودة ودمت بصحة وعافية

:o:o:o:o:o:o:o:o:o:o:o:o:o
شششششششششششششكرا
1 2 
كلمات ذات علاقة
الحميه , والرياضه