طريقه حلوه للتخفيف

السلا عليكم

أتمنى الالطريقه تنفعكم....

وهي............................................... ...........................!




1_بعد حمام الصباح توزنون وتسجلون:9a9e6a59:

2_تسجيل عدد أكواب الماء

(أنا اسجل الوزن والماء على ورقه في ظهر الثلاجه)

وألى مايشتهي يتفرج والرايح والجاي يقرون:0fbbf481:

3-الرقص :d16c4689:

كيق خيتو طموحه مافهمت

خيتـــــــــــــــــــو مشكـــــووورهـ :f6eb47d3:

طيب
وبعد الماء والوزن

شكرا طموحه على الفكرة:4412144b:

:u nsure: