مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > المنتـــــــدى الـــعـــــــام > النقاش العام > الأخبار المصورة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-20-2017, 02:00 AM   #1
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: ارض الله
المشاركات: 3,741
افتراضي نصائح تقلل فرص الإصابة باكتئاب الولادة

عليك أن تتوقعي الإصابة باكتئاب ما بعد والولادة، وهذا لا يعني أن تستسلمي، بل تدبري امرك باحتياطات تقدمها الاختصاصيَّة النفسيَّة سلمى المفتي، من مركز أكت للاستشارات.ـ انتهزي أي فرصة لتحصلي على قسط من الراحة والنوم حتى وإن كانت غفوة لمدَّة دقائق.ـ تأكدي من تناول وجباتك بشكل منتظم ومن التغذية الكافية وتناول الأطعمة الصحيَّة وكميات كبيرة من الماء والسوائل والحليب.ـ مارسي بعض التمارين الرياضيَّة البسيطة بعد الولادة بـ24 ساعة تحت إشراف طبيبك.ـ تعرَّفي على أعراض الاكتئاب في مراحل متقدِّمة للبدء في العلاج قبل تفاقم الأمر.ـ عبِّري عن مشاعرك مع زوجك أو صديقتك أو والدتك.ـ لا تقسي على نفسك وتحمليها أكثر من طاقتها.ـ استشيري طبيبك بشأن حقن الأم بهرمون البروجيستيرون بعد الولادة.ـ مارسي أي هواية تفضلينها ولو لمدَّة نصف ساعة يومًا.ـ اهتمي بنفسك وبمظهرك واختاري ملابس تناسب جسمك بعد الولادة؛ لأنَّ المظهر الجميل يساعد على تحسين حالتك النفسيَّة.

kwhzp jrgg tvw hgYwhfm fh;jzhf hg,gh]m
نورما غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
نصائح , تقلل , فرص , الإصابة , باكتئاب , الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح حوامل مقبلات على الولادة ، صنائح مفيدة للحوامل المقبلات على الولادة عيوشــآ الحمل و الولادة 0 09-23-2017 05:00 AM
القهوة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء روميساء22 معاً ضد السرطان .. من أجل الوقاية والعلاج 4 09-07-2012 06:07 AM
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تقلل خطر الإصابة بسرطان البنكرياس سحر هنو معاً ضد السرطان .. من أجل الوقاية والعلاج 2 08-06-2012 01:32 AM
تربية القطط تقلل احتمال الإصابة بالنوبة القلبية طبعي ذبح غيري العلوم المختلفة و الحياه الطبيعية 8 05-20-2009 06:04 AM
الولادة ونصائح الولادة لتخفيف الألم نصائح ولادة مهمه ايهان محمد الأمومة و الطفولة 3 05-14-2009 09:14 PM


الساعة الآن 01:32 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0