مجتمع رجيمالأخبار المصورة

لهذه الأسباب لا تخسرين وزنك بعد ولادة طفلك...

لهذه الأسباب لا تخسرين وزنك بعد ولادة طفلك...

يشير عدد من الدراسات الحديثة إلى أن خسارة الوزن الزائد بعد ولادة الطفل قد تستغرق مدة تعادل مدة الحمل، بحسب ما ذكر fitpregnancy. وذكر ال أن بعض النساء لا يخسرن الوزن لأسباب عدة منها: تناول كمية كبيرة من الأطعمة الصحية: فقد أشار ال إلى أن بعض هذه الأطعمة مثل المكسرات والأرز الكامل وبعض المخبوزات الخالية من الغلوتين، يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، وأن من الضروري عدم المبالغة في استهلاكها. نقص النوم: تنام الأم لعدد ساعات قليلة بعد ولادة طفلها. وهذا يسبب ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول لديها، ويحدّ من قدرة جسمها على استقلاب السعرات الحرارية. ممارسة التمارين فور ولادة الطفل: وهذا خاطئ. فعليها أن تنتظر لمدة 6 إلى 10 أسابيع في حالة الولادة الطبيعية. ومن الأفضل أن تستشير الطبيبة ومدربة اختصاصية لمعرفة التمارين المناسبة. تناول الحلويات والأطباق الدسمة التي يتم الحصول عليها كهدية من الصديقات والقريبات.وأشار ال إلى أن الخسارة الصحية للوزن بعد الولادة يجب ألا تتخطى الـكيلوغرام الواحد أسبوعياً. ودعا إلى تحديد أهداف واقعية في هذا الإطار، وإلى المشي لمدة 30 دقيقة يومياً، والامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة والجاهزة.
المصدر: منتديات بيت حواء من قسم: الحمل والولادة

gi`i hgHsfhf gh josvdk ,.k; fu] ,gh]m 'tg;>>>
كلمات ذات علاقة
لهذه , الأسباب , لا , تخسرين , وزنك , بعد , ولادة , طفلك...