مرحبا اخواتي عندي الكم سلطة خضار لذيذه و سعراتها الحراريه خفيفه.
المقادير:
1 كوسا اخضر حجم كبير.
1كوسا اصفر حجم كبير.
حبة فلفل احمر حلو كبيره(ويمكن استعمال الفلفل الاخضربداله)
جزره كبيره
2ملعقه كبيره زيت زيتون
ملح وفلفل اسود
عصير ليمونه
ربع كوب من كل من نعناع اخضر ،ريحان،بقدونس
الطريقه:
تقطع الخضار الى مكعبات ويضاف اليها الزيت والملح والفلفل وتفرد على صينيه وتوضع في الفرن لمدة 20 دقيقه مش المفروض انها تستوي تماما.بعد20 دقيقه اخرجيها من الفرن واتركيها تبرد.ثم افرمي الاعشاب وضيفيها على الخضار واضيفي عصير الليمون واخلطيهم وتقدم بارده.
وصحتين وعافيه
