حمية DASH DIET

مجتمع رجيم / النقاش العام
كتبت : أمواج ثائرة
-
الحمية الغنية بالخضروات والحبوب الكاملة والألبان قليلة الدسم، والتي اختيرت للسنة الخامسة على التوالي كأفضل حمية غذائية وفق المجلة الالكترونية الامريكية (U.S. News & World Report)
- صممت هذه الحمية لتخفيف ضغط الدم من دون دواء، وكأفضل نظام غذائي لمن يعانون من السكري وأفضل طريقة لتناول الطعام الصحي.
- وفقا للمعهد الأمريكي للصحة فأن تطبيق حمية Dash لمدة 14 يوماً يضمن إعادة الضغط المرتفع إلى مستواه الطبيعي.

اولا :
يكون الغذاء في هذا الحمية غنياً بالحبوب الكاملة والفاكهة والخضروات ومنتجات الحليب...

حمية DASH DIET