§¦§*~°¨¨¨اميرة 84 تعالى احكيلنا عن تجربتك علشان تفوزى وتخسرى وزنك §¦§*~°¨¨¨

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : خوخه84
-
الف مبروك لكل الفائزات وعقبالنا جميعا.... اميره اشكرج على عزيمتج وعلى اصرارج وبالنسبة للاسئله ما عندي او بالاحرى الاخوات سألوا معظم الاسئله الي في بالي ... الله يوفقج وتوصلين للوزن المثالي
كتبت : webmaster
-
الف الف مبروك اختي اميرة ونحن بانتظارك لتحكي لنا عن تجربتك وعن الرجيم الذي اتبعتيه
وعقبال جميع الوردات ليصلو الى الوزن الذي يبغون
كتبت : أميرة 84
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يبارك فيكو حبيباتى وعقبال الجميع ان شاء الله
أميرة
كتبت : أميرة 84
-
الحمد لله يا بنات انا كان وزنى 107 عند الاشتراك فى المسابقة
الان وبحمد لله الان الان 99.500وبتمنى لكل البنات الي
زايد وزنهم انو ينزل الوزن ان شاء الله (بالنية و الارادة والعزيمة )
اما بالنسبة لتخفيف الوزن و النظام الذى تم اتباعه :من اكل البيت
الفطور :
نصف رغيف بلدى +فنجان شاى قليل السكر +2بيضة مسلوقة
باقى الاسبوع للفطور بنوع بدل البيض (كبدة فراخ مسلوقة او سلطة مشكلة )
الغداء :
3قطعة من الفراخ منزوعة الدهن +سلطة مشكلة
وباقى الاسبوع من الغداء بنوع بدل الفراخ (الطبيخ يأكل بالملعقة او يغمس بنصف رغيف بلدى )
العشاء :
فنجان شاى قليل السكر او بابونج والمية كل النهار وقت ما تحسى حالك جعانة تشربي مية
الرياضة التي كنت امارسها هي المشى لمدة ساعة الاربع وقت المساء
وشرب المية بعد ممارسة الرياضة حتى لا اكل
والي بدها اي استفسار جاهزة
لكم كل احترام أختكم فى لله
أميرة
كتبت : بنتـ ابوها
-
الف الف مبروووك اميره على النزول
اقسم بالله اني فرحت لك وكاني انا اللي رابحه مو انتي

اختك : بنتـ ابوها
كتبت : أميرة 84
-
حبيبتى بنت ابوها الله يبارك فيكى وعقبال عندك يارب
وحشتينى انا الي فترة ما فتحت النت لان النت كان عطلان
باركيلى انا سجلت فى الفريق الاخضر ان شاء الله عقبال ما نسمع انك سجلتى فى الفريق الاخضر
أميرة
الصفحات 1  2 3  4  5  ... الأخيرة

التالي

احديه رياضيه حلوه

السابق

ريجيم اللقيمات

كلمات ذات علاقة
84 , احكيلنا , تجربتك , تعالى , تفوزى , علشان , عن , وتخسري , وزنك , §¦§°¨¨¨ , §¦§°¨¨¨اميرة