علاج الكرش وبروز البطن عند الرجال والنساء , وداعا للكرش , نصائح غذائية

علاج الكرش وبروز البطن عند الرجال والنساء , وداعا للكرش , نصائح غذائية الكرش مشكلة كبيرة وحلها الابتعاد عن هذه الآشياء يرى الدكتور...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
رودينا شعير
اخر تحديث

علاج الكرش وبروز البطن عند الرجال والنساء , وداعا للكرش , نصائح غذائية

علاج الكرش وبروز البطن عند الرجال والنساء , وداعا للكرش , نصائح غذائية

علاج الكرش وبروز البطن عند الرجال والنساء , وداعا للكرش , نصائح غذائية

















الكرش مشكلة كبيرة وحلها الابتعاد عن هذه الآشياء

يرى الدكتور محمد حماده استشارى علاج السمنة والنحافة ان مشكلة بروز البطن عند الرجال والسيدات يرجع الى عدة اسباب أهمها:
1- الأكل بين الوجبات الرئيسية : فدخول الطعام على الطعام الموجود بالمعدة قبل اكتمال هضمة يؤدى الى تخمر وتجمع الغازات بالمعدة والأمعاء وحدوث الانتفاخات مما يؤدى مع مرور الوقت الى كبر وزيادة حجم البطن وبروز الكرش
2- شرب الماء بعد الأكل مباشرة: شرب الماء بعد الأكل والشبع يؤدى الى تمدد جدار المعدة وزيادة حجمها وبالتالى بزوز البطن ويمكن للشخص شرب الماء بعد الأكل بساعتين.
3- النوم بعد الأكل مباشرة: من العادات السيئة التى ايضا تؤدى الى بروز البطن والكرش ويمكن للشخص ان ينام على الأقل بعد الأكل بساعتين.
4- النوم على البطن : وهذه ايضا من العادات السيئة لأنة يسبب ضعف وارتخاء فى عضلات البطن مما يسبب الكرش
5- ربط البطن بعد الولادة: يؤدى الى ضعف العضلات والأصح ان نقوى عضلات البطن بممارسة بعض التمرينات الرياضية بعضلات البطن.
6- الجلوس لفترة طويلة :وهذا يسبب تجمع الدهون ليس فقط فى منطقة البطن وانما فى منطقة الهانش والأرداف.
7- شرب المياه الغازية بكثرة: يؤدى الى حدوث الكرش


المصدر: مجتمع رجيم


ugh[ hg;va ,fv,. hgf'k uk] hgv[hg ,hgkshx < ,]huh gg;va kwhzp y`hzdm


التالي

تناول البطاطا أثناء الحمية يخفف الوزن , فوائد البطاطا لتخفيف الوزن

السابق

نصائح للرشاقة - غيري اسلوب حياتك - للحصول عل رشاقة دائمة

كلمات ذات علاقة
علاج , الكرش , وبروز , البطن , عند , الرجال , والنساء , وداعا , للكرش , نصائح , غذائية