أطعمة لا تكثري منها لتأثيرها على حليب الرضاعة

بعد أن قضيتِ 9 أشهر طويلة وقد حرمت نفسكِ من الكثير من الأشياء خوفًا من ضررها على جنينك، وعلمتِ أن هذا الحرمان سيمتد لبعض الوقت إذا كنت ترضعين رضاعة طبيعية قد يبدو الأمر ثقيلًا عليكِ، إلا أن الخبر السعيد أن الأطعمة والمشروبات الشائع تجنبها خلال فترة الرضاعة ليست كلها ممنوعة تمامًا، حيث يمكنكِ تناول بعضها بمحاذير "سوبرماما" تخبركِ بها في هذا المقال.1. الكافيين:إذا كنتِ تتحرقين شوقًا لتناول كوب من القهوة، فالخبر السعيد أن بإمكانك تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل القهوة والصودا والشاي لكن بشرط ألا يتجاوز ما تتناولينه 3 أكواب بحد أقصى على مدار اليوم، ينصح أيضًا بتناولها بعد الرضاعة وقبل الرضعة التالية بوقتٍ كافٍ كي لا تتسرب إلى الحليب وهو ما سيؤثر في طفلك.2. الشوكولاتة:تمتنع بعض الأمهات أيضًا عن تناول الشوكولاتة في فترة الرضاعة بسبب احتوائها على الكافيين، لكن نسبة الكافيين الموجودة بها بسيطة جدًّا وهو ما يجعلها غير ضارة في هذه المرحلة، قالب من الشيكولاتة لا يضر.3. الأسماك:الأسماك التي تحتوي على نسب عالية من الزئبق مثل سمك القرش وسمكة أبو سيف والماكريل قد تتسبب في إتلاف خلايا مخ الرضيع، لذلك امتنعي عن تناولها. لكن ماذا عن بقية أنواع السمك المعروف احتواؤها أيضًا على نسبة قليلة من الزئبق، يمكنك تناول بقية أنواع الأسماك مرتين أسبوعيًّا.4. النعناع والبقدونس والمريمية:من الشائع أن هذه الأعشاب تقلل من إدرار الحليب، لكن هذا يحدث عند تناولها بكميات كبيرة، فكوب من النعناع أو رشة قرنفل على الطعام لن تتسبب في هذا، لكن عليك مراقبة إنتاج الحليب لديك فإذا لاحظت أي تأثير سلبي توقفي عن تناولها فورًا.5. الأطعمة الحارة:تختلف ردود الأفعال من رضيع لآخر، فبينما ينفر بعض الرضع من الرضاعة بعد تناول الأم للأطعمة الحارة يتقبلها البعض الآخر، فالأمر يعتمد أحيانًا على نمط تناولك للطعام خلال الحمل فإذا كنتِ معتادة على تناول الأطعمة الحارة منذ بداية الحمل قد يتقبل الرضيع الرضاعة دون عناء بعد تناولك إياها.6. الثوم:من الشائع أن الثوم ينفر الرضيع من طعم الحليب، ولكنه مثل الأطعمة الحارة يختلف الأمر من رضيع لآخر.
المصدر: منتديات بيت حواء - من قسم: حواء وطفلها