مجتمع رجيمالنقاش العام

رجيم سريع 2018 رجيم سريع للأطفال رجيم للأطفال لمدة أسبوع




رجيم سريع للأطفال رجيم للأطفال






يُعاني الكثير من الآباء، والأمهات من مشكلة وزن طفلهم الزائد، والتي تنتج من عدم تقبّل الطفل لتناول الوجبات الأساسيّة المتمثلة في وجبة







الإفطار، والغداء، والعشاء، والتوجّه إلى تناول الحلويات، والسكريات، والشيبس، والمشروبات الغازية غير الصحية، والتي تزيد من وزنهم، وتُضرّ بصحتهم،

وبالإمكان التخلّص من وزن الطفل الزائد من خلال اتباع نظام غذائي صحيّ، وسنعرفكم في هذا المقال على كيفيّة عمل رجيم سريع للأطفال.

رجيم سريع للأطفال

وجبة الإفطار في هذا البرنامج ثابتة لكل الأيام وهي كالآتي:


اليوم الأول وجبة الإفطار: قطعتان من التوست، وقطعة من الجبن غير الدسم، أو حبتان من البيض، أو أربع ملاعق من

الفول، وملعقة صفيرة من زيت الزيتون، إضافة إلى كوب من اللبن، وبالإمكان استبدال هذه الأطعمة بأطعمة أخرى، وهي: ثلاث ملاعق من

الشوفان، وخمس ملاعق من الكورن فليكس، وكوب من اللبن غير الدسم، وحبة فاكهة، وبالإمكان شرب كوب من اللبن غير الدسم بعد مرور ساعتين

من تناول وجبة الإفطار، أو حبة من الفاكهة.

وجبة الغداء: خمس ملاعق من المعكرونة المسلوقة، وطبق من السلطة الخضراء، وطبق من الخضار المسلوقة، وبالإمكان تناول كوب من اللبن غير

الدسم، أو حبة من الفاكهة بعد مرور ساعتين على تناول الغداء.

وجبة العشاء: تشتمل على قطعة من جبن شيدر غير الدسم مع شريحة توست.


اليوم الثاني

وجبة الغداء: طبق من كفتة الدجاج مع الخضار، وبالإمكان تناول ثماني حبات من اللوز، أو الفستق بعد مرور ساعتين من تناول الغداء.

وجبة العشاء: علبة من التونة الخالية من الزيت، وقطعة توست.

اليوم الثالث

وجبة الغداء: قطعتين من البيتزا المليئة بالخضار، والمحتوية على كمية قليلة جداً من الجبن، وطبق سلطة.

وجبة العشاء: تشتمل على لانشون، وقطعة من التوست.

اليوم الرابع

وجبة الغداء: دجاج بانيه، وملعقة من الزبادي، وحبة من البطاطا بيوريه، وثوم، وخلّ، وطبق سلطة.

وجبة العشاء: أربع ملاعق من الكورن فليكس، وكوب من اللبن غير الدسم.

اليوم الخامس

وجبة الغداء: صدر من الدجاج المشوي، وطبق من السلطة.

وجبة العشاء: قطعة من التوست، وحبة من البيض المسلوق، وكوب من الزبادي غير الدسم.

اليوم السادس

وجبة الغداء: طبق من المعكرونة مع اللحم والخضار، وطبق من السلطة.

وجبة العشاء: كوب من اللبن، أو من عصير البرتقال.

اليوم السابع

وجبة الغداء: علبة من التونة الخالية من الزيت، وطبق من السلطة، وقطعتان من التوست.

وجبة العشاء: كوب من لبن الزبادي الخالي من الدسم، وحبة من البطاطا المسلوقة.


كلمات ذات علاقة
رجيم , سريع , 2018 , رجيم , سريع , للأطفال , رجيم , للأطفال , لمدة , أسبوع