نصائح بسيطة لحرق الدهون

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : كركورة
-
1. خصصي 10 دقائق بعد استيقاظك مباشرة لأداء التمرينات الرياضية دون توقف.

2. احرصي على المشي يوميا ولو لمدة بسيطة .

3. استبدلي ركوب المصعد باستخدام السلالم قدر المستطاع .

4. عندما تكونين في وضع الجلوس لفترة طويلة احرصي على أداء بعض تمرينات الثني والمد لتقوية عضلاتك مثل ثنى الرجل وفردها وكذلك اليدان .

5. احرصي على زيادة معدل رياضة المشي أسبوعيا .

6. شاركي أسرتك في تطبيق هذه النصا
كتبت : nono27780
-
شكرا لك و بالتوفيق باذن الله
كتبت : سحر هنو
-
كتبت : نود
-
جززاك الله كل خير كركورة علي النصائح
كتبت : احلام وزردية
-
شكرا على الموضوع
كتبت : سمرا مصر
-
شكرا كركورة على النصاءح
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

تصدقوا ان الرياضة في الجيم تزيد الوزن

السابق

22 طريقه لانقاص الوزن بدوووووون ريجيم

كلمات ذات علاقة
لحرق , الدهون , بسيطة , نصائح

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0