خضارسوتيه لذيذ و صحي والأهم سهل مررررره

مجتمع رجيم / الاطباق المتنوعة
كتبت : ورد ابيض
-
أهلين حبيباتي في أول مشاركة لي ...

و إن شا الله أبيّض الوجه و تعجبكم

طبق سوتيه خضار لذيذ جدا و حلو تعملينه في يوم حبيتي تاكلين وجبه خفيفة وصحيه وبغيتي تبتعدين عن اللحوم ...


الخضار التالية : ( تقطع بشكل طولي )

بطاطس
جزر
ملفوف
كوسا
فلفل رومي
باذنجان
قرع

ولو ما توفر شي أحذفيه يعني أي نوع خضرة موجود بالثلاجة تقدرين تسوين فيه الطيق ..




جيبي تاوه و اقلي فيها فص ثوم ثم ضعي عليه الخضار التالية بعد فرمها
( كزبرة و بقدونس و بصل أخضر )
قلبيها شوي ثم ضعيها في قدر الخضار


و اللي يحب يضع قليل من كريمة الخفق أو ليمون حسب الرغبة

و اللي يفضل المذاق الحار ممكن يضيف للطبق الفلفل الحار الأخضر

قدميها في طبق التقديم ساخنة

و ألف صحة وعافية وهناء

ياليت تجربوها و تعطوني رايكم
خضارسوتيه grin.gif
كتبت : ..نفحة الورد..
-
تسلمين ورد ابيض عالوصفه الطيبه .........
كتبت : سمرا مصر
-
تسلم الايادى على الاكله
كتبت : لام/حاء
-
مشكورة ويعطيج العافية
كتبت : سحر هنو
-
كتبت : ورد ابيض
-
شاكرة لمروركم
الصفحات 1 2  3  4