معلومات عن جمالك وصحتك

الإستحمام فـي مـــ⏰ـدة أقـلفي الجو البارد يستغرق البعض وقتاً طويلاً في الاستحمام بالماء الساخن الأمر الذي يؤدي ببساطة إلى جفاف البشرة وزالة الزيوت المفيدة من البشرة وسهولة تهيجها وظهور التجاعيد مع مرور الوقت ..*في المقابل ينصح بالتالي:*✅البقاء تحت الدش لأقل وقت ممكن واستخدام الماء الفـاتر أو الدافئ وليس الساخن... ويفضل إستخدام الماء البارد ..✅استخدام أنواع الصابون اللطيفة والغنية بالرطوبة والمصممة تحديداً للبشرة الحساسة... او جل استحمام لطيف مخصص للبشرة الحساسه. لانه يكون لطيف على البشرة.✅تجفيف الجلد بالمنشفة عن طريق التربيت عليه بلطف تفادياً لخدشه أو تجفيفه بشكل مفرط.✅الحرص على وضع الكريم المرطب على البشرة وهي لاتزال رطبة قليلا بالماء.✅و ينصح بترطيب البشرة بعد الاستحمام.*وقـــ✋🏼ــــفه*عند اختيارك لمرطب البشرة: مالذي يجب عليك تجنـــــبه؟! إن كثرة المكونات في مرطب ما ليست دليلاً على أنه الأفضــل وفيما يلي بعض الأمور التي ينصح بتجنبها عند اختيار كريمات الترطــيب:❎المواد الملونة التي تحتويها بعض الكريمات .❎والروائح العطرية تسبب اسمرار والبقع في حالة تعرضك للشمس.✔حيث ينصح خبراء الجلدية بالابتعاد عــن المكونات غير الضــرورية في الكريمات كالألوان المضافة والمــواد العطرية المسببة لتهيج البشــرة سواء الجافة أوالحساسة أو غيرها.وقد تعتبر العوامل المضادة للبكتيريا ايضاً من المكونات غير الضرورية والمسببة للجفاف حيث تعمل على تجريد الجلد من الدهون الطبيعية الموجودة فيه... والاسمرار في حالة تعرضك لأشعة الشــ☀ــــمس ..*الــحرص على ترطيب بشــ،رة الجســـم من حين إلى أخر طوال اليــâڈ°ــوم*للقضاء على جفاف البشرة وعلاج الأيدي المتقشرة فإنك بحاجة لإرواء البشرة بكمية وافرة من الترطيب، حيث أن وضع كريم الترطيب مباشرة على البشرة بعد غــ��ــسل اليدين والاستحـــمام هو ما يقضي على علامات الجفاف ويحافظ على الماء من التبخر مما يمنح البشرة مظهراً نديّاً وصحياً.��✔ولا تنسى القيام بفرك الكريم على الجسم و بشرة اليدين مع التركيز على الأظافر والــجلد المحيط بها، حيث يمكن للأظــافر أن تكون عرضة للجفاف تماماً كبــشرة اليدين. ..ولعلاج أكثر فعالية ينصح بإستخدام الكريم المرطب في أول الصباح ثم وضعه على نحو متكرر طوال اليوم...*��( احملي فيحقيبتك كريم مرطب خاصك)��*لا داعي لانتظار حدوث الجفاف بل ينصح بوضع المرطب قبل أن تبــدأ علامات الجفــاف، فهذا يمنحك نتائج أفضل....*مــ✅ـلاحظة هامه:* أن استخدام الكريم المرطب مرة واحدة في اليوم لا يكفي ويمكن القول إن ذلك على الأرجح ما يكفي لحماية البشرة لمدة خمس دقائق. ...وبذلك يترك كريم الترطيب في الواقع مفعولاً طويل الأمد في حالة استخدامه بصورة متكررة بما يتراوح من خمس إلى ست مرات في اليوم����ومن جــــهة أخرى يلعب البلسم المرطب Humectants في كريمات الترطيب دوراً في امتصاص الرطوبة من البيئة إلى سطح الجلد، وزيادة محتوى الماء في طبقة الجلد الخارجية.. وهناك أنواع من المرطبات الشائعة التي تدخل في تركيب منتجات العناية بالبشرة مثل: *الغليسرين glycerin ، حمض الهيالورونيك hyaluronic acid ، السوربيتول sorbitol، الجلسرين البروبيلين propylene glycerol، واليوريا urea، وحمض اللبنيك lactic acid.* يجب ان يحتوي الكريم المرطب على ����هذه العناصرâ‌£ *ومثل ما قلنا سابقاً*â‌£يمكن الاكتفاء بالفازلين في كثير من الحالات، أو اختيار أنواع أخرى غنية بالترطيب وذات سماكة عالية تتوفر في المنتجات التي تحتوي عادة على مكونات ثقيلة مثل:*الكاكاو وزبدة الشيا أو الميثيكون dimethicone، أو شمع النحل(العسل)*������للحصول على أفضل النتائج ينصح بوضع منتج الترطيب على بشرة اليدين والقدمين عند النـ��ـوم واستخدام القفازات القطنية والجوارب لتغطيتها طوال الليـ��ــل. بالفازلين او زين الزيتون ستحصلين على بشرة رطبة ونتائج فعالة في التخلص من تشققات البشرة...استعملي السكر على بشرتك كمقشر طبيعي ... *عن تجربه شخصية*(سكر ،ليمون ،زيت زيتون) يخلط مع بعض.. تقشير البشرة بلطف وبشكل دائرة من الاسفل إلى الاعلى.. ثم يغسل بماء الحنفيه (فاتر)â‌£فهو يساعد على تضييق المسام الواسعة ويخلص البشرة من الزيوت الزائدة والجلد الميت.. وينعم البشرة.... وللتخلص من الكلف .. تنشيط الدورة الدموية للبشرة*ملاحــظه مهمه يا غاليه:*يفضل أستخدامه قبل النوم.... ثم في الصباح نظفي وجهك بغسول لتنظيف البشرة.وفي حالة استخدمتيه وقت النهار يجب عدم التعرض لأشعة الشمس بعد التقشير مباشرة.يستخدم مرتين في الاسبوع11-لازالة النمش2 م ك شوفان2 م ك عسل نحل2 م ك زيت لوز2 م ك زيت سمسمتخلط وتوضع على مكان النمش لمدة نصف ساعةوصفة طبيعية لتكبير الخدودالبابايا والعسلاخلطي ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من معجون البابايا، وطبقي هذه الوصفة على خديكِ واتركيها لمدة 10 دقائق، ثم اغسلي وجهكِ بالماء الفاتر، وهذه الوصفة ستساعدك على إزالة التجاعيد وستمنحكِ بشرة نقية وممتلئة وناعمة....#ازالة_شعر_الوجه_عنايتيبدون خيط او نتف وطريقة سهله جداً ����. ..تجبين بياض بيض + وتقريباً ملعقة نشاحتى يتكون خليط وتبدين توزعين على وجهك�� حتى يجف وتجيبين منشفة نظيفة وتمسحين وجهك بتحسين بلسعات لان الشعر بيزول بس انتبهو تَقربون من الحواجب ..ريحوا نفسكم من الخيط والنتف ....الي بشرتهم حساسة ابعدو عنها ✋*المنتجات قليلة الدسم أكذوبة عصرية* ��• إكتظت الأسواق والمتاجر الغذائية بالمنتجات قليلة الدسم، كما خصص لها أماكن خاصة حتى يسهل على المستهلك الوصول إليها، إعتقاداً منه أنها هي الحل الأمثل الذي يمكن الإعتماد عليه في حال الرغبة في إنقاص الوزن وتقليل السعرات الحرارية.*هل حقاً تحقق المنتجات قليلة الدسم الغرض منهاâ‌—*��• للأسف لم يحدث ذلك، إذ تبين أن كل من المنتجات كاملة، وقليلة الدسم وخالية الدهون أيضا تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية، أو أقل بنسبة بسيطة، حيث تبين أن الفرق بين السعرات الحرارية، في المنتجات قليلة الدسم وكاملة الدسم أقل من 17 سعرة حرارية فقط، وهذا ما كشفت عنه دراسة كندية حديثة.. فما السر إذاً؟ ��• علل الباحثون ذلك نتيجة لإحلال السكر والنشويات محل الدهون وبالتالي تظل السعرات الحرارية كما هي دون أن تنقص أو تزيد.*�� للمستهلكين: إحذروا علامة قليلة أو خالية الدسم* ��• وجه الباحثون توصياتهم للمستهلكين بعد منح الثقة لهذه المنتجات وعدم الإقبال عليها كونها أحد الوسائل التي ينخدع بها الأشخاص الراغبين في إنقاص أوزانهم، وهي بدعة لا أساس لها من الصحة فهي أكذوبة العصر، وتضر أكثر مما تنفع.*��الغذاء الصحي أفضل وسيلة آمنة وفعالة لتخفيف الوزن* ��• وقد أوصى الباحثون الأشخاص الراغبين في تخفيف أوزانهم باتباع نظام غذائي صحي فقير الدهون غني الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، والبعد عن الأكلات السريعة التي تعد أحد أسباب السمنة وزيادة الوزن، كما أوصوا بضرورة الإهتمام بالحركة والإكثار منها وممارسة نشاط رياضة بصفة منتظمة.
: منتديات بيت حواء - من قسم: جمالك