طريقة عمل سلمون مشوي للرجيم 2018
مجتمع رجيم / النقاش العام
كتبت :
وردة ورديه
-
[FT=simplified arabic]
نقدم لكم اليوم في منتدى الحياة الزوجية وصفة شهية تناسب الرجيم وهي السلمون المشوي وتمتاز هذا الوصفة بالطعم اللذيذ وسهولة التحضير .. اليكم المكونات وطريقة التحضير:
المقادير
الثوم: فصّان (مهروس)
زيت الزيتون: 4 ملاعق كبيرة
ريحان: ملعقة صغيرة (مجفف)
ملح: ملعقة صغيرة
فلفل أسود: ملعقة صغيرة
عصير الليمون: ملعقة كبيرة
البقدونس: ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
السلمون: 2 قطعة (كبير الحجم)
طريقة التحضير
1. اخلطي الثوم ت الزيتون والريحان والملح والفلفل وعصير الليمون والبقدونس في وعاء.
2. ضعي قطع السلمون في طبق وغطيه بتتبيلة الثوم وأدخليه للثلاجة لمدة ساعة.
3. سخني الفرن على حرارة 190 درجة.
4. ضعي السلمون مع التتبيلة في ورق القصدير وغطيه جيدا ثم ضعيه في طبق الفرن.
5. اشوي السلمون لمدة 45 دقيقة حتى يطرى وينضج.
6. قدميه ساخنا إلى جانب الخضار السوتيه.[/FT]
: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت
نقدم لكم اليوم في منتدى الحياة الزوجية وصفة شهية تناسب الرجيم وهي السلمون المشوي وتمتاز هذا الوصفة بالطعم اللذيذ وسهولة التحضير .. اليكم المكونات وطريقة التحضير:
المقادير
الثوم: فصّان (مهروس)
زيت الزيتون: 4 ملاعق كبيرة
ريحان: ملعقة صغيرة (مجفف)
ملح: ملعقة صغيرة
فلفل أسود: ملعقة صغيرة
عصير الليمون: ملعقة كبيرة
البقدونس: ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
السلمون: 2 قطعة (كبير الحجم)
طريقة التحضير
1. اخلطي الثوم ت الزيتون والريحان والملح والفلفل وعصير الليمون والبقدونس في وعاء.
2. ضعي قطع السلمون في طبق وغطيه بتتبيلة الثوم وأدخليه للثلاجة لمدة ساعة.
3. سخني الفرن على حرارة 190 درجة.
4. ضعي السلمون مع التتبيلة في ورق القصدير وغطيه جيدا ثم ضعيه في طبق الفرن.
5. اشوي السلمون لمدة 45 دقيقة حتى يطرى وينضج.
6. قدميه ساخنا إلى جانب الخضار السوتيه.[/FT]
: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت
align="left">'vdrm ulg sgl,k la,d ggv[dl 2018
