النقاش العام نقاشات وحوارات تهم المرأة

نظام رجيم صحي ومضمون للتنحيف والرشاقة 2018

الصورة الرمزية وردة ورديه
وردة ورديه
مشرفة لها رحيق الورد
قديم 12-05-2017, 06:20 PM
#1
[FT=simplified arabic]نظام رجيم صحي ومضمون للتنحيف والرشاقة 2018 426436723.jpg

لتتمتعي بالرشاقة والجسم النحيف نقدم لك اليوم سيدتي في ----- الحياة الزوجية نظام رجيم صحي ومضمون للرشاقة في وقت قصير :
- اليوم الأول
وجبة الفطور: كوب حليب خالي الدسم، ثمرة من التفاح، شريحتين من التوست الأسمر.
وجبة الغذاء: صدر دجاج مسلوق مع أربع ملاعق من الأرز البني، سلطة الخس.
وجبة العشاء: بيضتين مسلوقين، شريحة من التوست الأسمر، كوب عصير من البرتقال.

- اليوم الثاني
وجبة الفطور: فنجان قهوة، شريحة توست أسمر وقطعة جبن 50 جرام.
وجبة الغذاء: سلطة من التونة بعصير الليمون وصحن من الخضروات الطازجة وكوب عصير من الأناناس.
وجبة العشاء: حبة بطاطس مهروسة بدون ملح، كوب من الحليب خالي الدسم.

- اليوم الثالث
وجبة الفطور: كوب من الزبادي بحبات الفراولة، شريحة من الخبز الأسمر وبيضة مسلوقة.
وجبة الغذاء: شريحة من سمك السلمون المشوي وسلطة خضراء مع أربع ملاعق من الأرز البني.
وجبة العشاء: كوب من الحليب الدافئ خالي الدسم ومضاف إليه ملعقة من العسل و6 حبات من المكسرات.

- اليوم الرابع
وجبة الفطور: كوب من عصير البرتقال، أربع ملاعق من الفول بزيت الزيتون، شريحة خبز توست.
وجبة الغذاء: ربع دجاج مشوي وسلطة الخضروات، كوب من عصير الأناناس والكيوي.
وجبة العشاء: صحن من الحساء الساخن بعصير الليمون.

اليوم الخامس
وجبة الفطور: شريحة من التوست المحمص، قطعة جبن بيضاء، ثلاث ملاعق من الشوفان، كوب عصير الأناناس.
وجبة الغذاء: قطعة هامبورجر أو شريحة لحم بفتيك، سلطة الخس، ثمرة فاكهة.
وجبة العشاء: سلطة خضراء بالمايونيز، كوب من الحليب خالي الدسم.

اليوم السادس
وجبة الفطور: كوب من القهوة بدون سكر، بيض أومليت بزيت الزيتون.
وجبة الغذاء: سلطة تونة بدون ملح أو زيت. كوب من عصير الكيوي، شريحة خبز أسمر.
وجبة العشاء: ثمرة من الفاكهة، كوب من الزبادي خالية الدسم.

اليوم السابع
وجبة الفطور: 5 شرائح من الأناناس، ثمرة فاكهة من التفاح أو نصف ثمرة جريب فروت.
وجبة الغذاء: ثلاث ملاعق من المكرونة مع قطعة بانيه، سلطة الخضروات، شريحتين من خبز التوست.
وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة وسلطة الفواكه بعصير البرتقال، شريحة من خبز التوست.
[/FT]

k/hl v[dl wpd ,lql,k ggjkpdt ,hgvahrm 2018
اضافة رد

العلامات المرجعية

نظام رجيم صحي ومضمون للتنحيف والرشاقة 2018


« أرجو الدعاء للجيش اجمل تسريحات انيقة وبسيطة للمناسبات 2018 »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام رجيم كامل لمدة أسبوع2018, نظام غذائى للحامل للتخسيس فى اسبوع عبير ورد النقاش العام 0 12-04-2017 01:50 AM
نظام رجيم مجرب ومضمون للتخلص من الوزن الزائد في اسرع وقت 2018 وردة ورديه النقاش العام 0 11-22-2017 03:20 PM
رجيم الماء - اسرع رجيم على الاطلاق - ريجيم ال 11 يوم بالماء - ريجيم سريع ومضمون سحر هنو الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 10-02-2017 08:50 PM
رجيم صحي ومضمون جودي الحربي الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 06-28-2012 06:23 PM
للتنحيف والشد مجرب ومضمون مون شادو منتدى التجارة و التسوق - المتاجر الإلكترونية 2 06-08-2010 09:07 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:56 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل