مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة > الاعشاب الطبيعية والتغذية > منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول

منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول موضوعات حصرية في الاعشاب والتغذيه لا للمنقول

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-06-2017, 04:30 PM   #1
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2014
المشاركات: 325
افتراضي فوائد صفار البيض


البيض

يُعتبر البيض من أشهر أنواع الطعام على الإطلاق والذي يحبه الجميع، نظراً لفوائده الكثيرة ولسهولة الحصول عليه ولطعمه اللذيذ، وأكثر أنواع البيض التي يتم تناولها هو بيض الدجاج، وكما هو معروف فإن البيض يتكون من الصفار والبياض، والبياض يتميز بلونه الشفاف وقوامه اللزج الكثيف، كما أنه يحتوي على العديد من المركبات الفعالة، أما صفار البيض الذي يسمى أيضاً المح، فلونه أصفر ويحتوي أيضاً على عناصر غذائية مهمة أكثر من تلك الموجودة في البياض، ويمكن تناول البيض بطرق عدة، إما مقلياً أو مسلوقاً أو مضافاً إلى مختلف الأطعمة، وفي هذا المقال سنذكر فوائد صفار البيض.

القيمة الغذائية لصفار البيض
  • يحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة وهي فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ك وفيتامين هـ.
  • يحتوي على العديد من العناصر المعدنية مثل الكالسيوم والحديد والزنك والفسفور.
  • يحتوي على الكوليسترول.
  • يحتوي على البروتينات والعديد من الأحماض الدهنية غير المشبعة والأحماض الدهنية المشبعة ويحتوي على أحماض الأوميغا 3.
  • يحتوي على السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات.
فوائد صفار البيض
  • يساعد في نمو الجسم وخصوصاً للأطفال.
  • يقوي العظام بشكلٍ كبير ويمنع الإصابة بالهشاشة، كما يقوي الأسنان ويقيها من التسوس.
  • يقوي الدم ويقي من الإصابة بالأنيميا، ويساعد في إنتاج الهيموغلوبين.
  • يعزز مناعة الجسم بشكلٍ عام ويحميه من الإصابة بالأمراض.
  • ينقي الجسم من السموم والفضلات.
  • يحافظ على صحة العينين ويحميها من الإصابة بمرض الضمور البقعي.
  • يفيد صحة الأم الحامل والمرضع لأنه يمد الجسم بما ينقصه من عناصر غذائية.
  • يساعد في تخسيس وزن الجسم لاحتوائه على كمية قليلة من السعرات الحرارية، ويعطي شعوراً بالشبع.
  • يزيد من قدرات العقل ادة القدرات الإبداعية، كما أنه يقوي الذاكرة.
  • يحتوي على أحماض الأوميغا 3 التي تطور النظام المناعي في الجسم.
  • يحافظ على صحة البشرة ويمنحها النضارة والحيوية واللون المبهج ويزيل منها التجاعيد والكلف والتصبغات اللونية، كما يخلص البشرة الدهنية من حب الشباب بتطبيقه مباشرة على البشرة، حيث يساعد في شد البشرة وتنقية مسامها من الغبار والأوساخ.
  • يقضي على الجراثيم والميكروبات التي توجد في الجسم.
ملاحظة: قد يسبب الإفراط في تناول صفار البيض إلى زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم وتقليل نسبة الكوليسترول المفيد، مما يسبب تصلب الشرايين، كما قد يسبب بعض ردود الأفعال التحسسية لدى بعض الأشخاص مثل ظهور الطفح الجلدي، والجدير بالذكر أنه في بعض الأحيان قدي يحتوي البيض على السالمونيلا، لذلك يجب طهيه بشكلٍ جيد قبل تناوله.


فوائد صفار البيض .
ثمار الحياة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
فوائد , صفار , البيض

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد بياض البيض ثمار الحياة منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 0 12-06-2017 02:20 PM
فصل صفار البيض نزف العيون الموضوعات المميزة فى التجارب والحلول المنزلية 12 05-27-2014 04:55 PM
فوائد صفار البيض زهره فلسطين الاعشاب الطبيعية والتغذية 4 06-28-2013 02:02 AM
**الحقيقة حول لون البيض ماذا أختار البيض البنى أم البيض الأبيض ؟ ** * أم أحمد * التنمية البشرية وتطوير الذات 15 08-02-2011 11:09 PM
نصيحة لحفظ صفار البيض دون أن يفسد dodobaby التجارب والحلول المنزلية 2 04-18-2009 07:31 PM


الساعة الآن 12:15 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0