مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > المنتـــــــدى الـــعـــــــام > النقاش العام > الأخبار المصورة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-14-2017, 03:40 AM   #1
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: ارض الله
المشاركات: 3,741
افتراضي لعروس مشرقة: نصائح غذائية قبل الزفاف

تهتم المقبلات على الزفاف بكل ما يتعلّق بالمظهر الخارجي لظهورها بطلّة براقة، لكنها تتناسى المأكولات التي تجعلها أكثر إشراقًا وجمالًا. في هذا السياق، يقول خبير التغذية خالد يوسف: إنّ إشراقة العروس في ليلة زفافها لا تأتي فقط من المكياج، بل من الطعام أيضًا. فالغذاء هو أحد عناصر إشراق الفتاة، لذلك يجب أن تكون بشرتها رطبة ونضرة وخالية من العيوب، مثل البثور والاحمرار. وللحفاظ على نضارة بشرتكِ قبل حفل زفافكِ وبعده، إليكِ هذه النصائح:
شرب الماء: يجب أن تشرب العروس على الأقل 2 ليتر ماء يوميًّا حتى موعد زفافها، لتحصل على الترطيب الكافي والأساسي لبشرة نضرة وشعر صحي.
ركزي على الفواكه: تناولي الخضروات والفواكه يوميًّا للحصول على الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
تجنّبي الدهون: ابتعدي عن الأطعمة الدسمة والمقلية، والغنية بالدهون والزيوت، التي تساهم إلى حدّ كبير في ظهور بثور البشرة.
تجنّبي التوابل والبهارات القوية التي لها دور كبير في تهيّج جلد البشرة.
تناولي كوب حليب في المساء لتهدئة الأعصاب.
مارسي بعض التمارين كالمشي لمدة نصف ساعة يوميًّا لاستعادة الحيوية والنشاط.

تناولي وجبات الطعام الرئيسية للحصول على المغذّيات الضرورية. ولا تنطلقي بنظام غذائي قبل موعد زفافكِ مباشرة، لأنّ ذلك لن يساعدكِ على خسارة الوزن بسبب التوتر والإرهاق.
احصلي على قسط كافٍ من النوم بمعدل لا يقل عن 8 ساعات يوميًّا.
وجبة الإفطار: تناولي وجبة الإفطار التي تساعدكِ على النشاط. لذلك تناولي بعض الفواكه واللبن، أو خبز الحبوب مع بعض أنواع الجبنة الخفيفة.
أما بالنسبة لوجبة الغداء فيجب أن تكون خفيفة أيضًا، وتحتوي على البروتينات. كما يجب على العروس أن تتناول وجبات خفيفة كل ساعتين تقريبًا، لتظلّ بكامل لياقتها، ومنها التفاح واللوز.
وقبل ارتداء فستان الزفاف ننصح العروس بشرب عصير من كوكتيل الفواكه، وتجنّبي المشروبات الغازية تمامًا.
نورما غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
لعروس , مشرقة: , نصائح , غذائية , قبل , الزفاف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تشكيلة منوعة من فساتين الزفاف الناعمة والانيقة لعروس 2014 ~ عبير الزهور ~ الموضوعات المميزه فى العروسة 7 05-13-2014 12:39 AM
نصائح غذائية لتتخلص من البواسير أم ملك مقالات طبية متنوعة 8 01-19-2014 01:04 PM
في رمضان.. نصائح غذائية لحمل أمن ام ادم بن جميع رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد 2 07-25-2012 12:45 AM
نصائح غذائية مهمة>>>>> كنز الحياة مسجات الجوال 9 01-31-2010 10:19 PM
نصائح غذائية تحميك من هشاشة العظام كاراميل مسجات الجوال 5 01-20-2010 02:26 PM


الساعة الآن 12:52 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0