مجتمع رجيمالنقاش العام

طرق ونصائح مفيدة لتحفيز وتسهيل الولادة 2018

طرق ونصائح مفيدة لتحفيز وتسهيل الولادة 2018

[FT=simplified arabic]

تشعر الحامل بالقلق من لحظة الولادة منذ اليوم الاول من الحمل واليوم نقدم لك سيدتي في منتدى الحياة الزوجية طرق ونصائح بسيطة لتحفيز وتسهيل الولادة :
تحفيز الولادة بالطّرق الطبيعيّة

مُمارسة التّمارين الرياضيّة: تُساعد ممارسة الرّياضة الأمَّ على التّعامل مع مُتطلّبات الحمل والولادة على نحو أفضل، وتُقوّي عضلات الحوض وعضلات الفخذ، ممّا يُساعد الجسم على تحمُّل ضغط الولادة، ويُقلّل من الشّعور بالإجهاد أثناء المَخاض.[٢] كما يُساعد المشي على زيادة ضغط رأس الطّفل على عنق الرّحم، ممّا يُحفّز إفراز هرمون أوكسايتوسين (بالإنجليزية: Oxytocin) المسؤول عن انقباض عضلات الرّحم.[٣]

الجِماع: يُؤدّي الجِماع إلى إفراز هرمون أوكسايتوسين؛ وهو الهرمون الذي يُحفّز انقباضات الرّحم، وبالتّالي تسهيل الولادة، كما يُحفّز الرّحم على إفراز البروستاغلاندين (بالإنجليزية: Prostaglandin) المسؤول عن نضج عنق الرّحم، كما أنّ السّائل المنويّ أيضاً يحتوي على البروستاغلاندين. ومن الجدير بالذّكر أنّ دور الجِماع في تسهيل الولادة ليس مُؤكّداً علميّاً، إلّا أنّ الأطبّاء والقابلات ينصحون به.

تحفيز حَلَمة الثّدي عن طريق التّدليك، ممّا يُحفّز إفراز الأوكسايتوسين وبدء انقباضات الرّحم.[٣]

الوخز بالإبر، هو فنّ إدخال إبرٍ رقيقةٍ إلى نِقاط ضغطٍ مُحدّدة على الجسم، ويُمكن أن تُحفِّز نشاط الرّحم وتُساعد على حدوث الانقباضات، ورغم عدم وجود ما يَدعم دورها في تسريع الولادة، إلا أنّه يوجد الكثير من الأُمّهات والخُبراء المُتحمّسين لهذه الطّريقة.[٦]

الضّغط على نِقاط مُعيّنة في الجسم لتحفيز نشاط الرحم: وهي طريقة قديمة شبيهة بالوخز بالإبر، إلّا أنّه بدلاً من استخدام الإبر يُمكن استخدام الأصابع للضّغط على نقطتين من نقاط الضّغط التي تُحفّز الولادة: النّقطة الأولى بين الإبهام والسّبابة، والثانية داخل السّاق على ارتفاع عرض أربعة أصابع من كاحل القدم. ومن الجدير بالذّكر أنّه يجب استشارة الطّبيب قبل استخدام هذه الطّريقة.

تمزيق الكيس أو الغشاء الأمنيوسي (بالإنجليزية: amniotic sac)، يُساعد تمزيق الغشاء الصناعيّ على إفراز البروستاغلاندين الذي يُحفّز إنقباضات الرّحم.

التنفّس بطريقة صحيحة، إذ يُمكن أن يُساعد في خفض مُستويات الإجهاد، ادة الطّاقة، ومُساعدة الطّفل على النّمو والتطوّر على نحوٍ أفضل ممّا يُسهّل من عمليّة الولادة.

الابتعاد عن التوتّر خلال الحمل وأثناء الولادة؛ لأنّ التوتّر يُمكن أن يُقلّل من إنتاج الأوكسايتوسين. كما يُمكن أن يُطيل مدّة المَخاض، ممّا يجعل الولادة الطبيعيّة مُؤلمة وصعبة.

تناول وجبات صحيّة للمُحافظة على الجسم سليماً، كما أنّ الأغذية الصحيّة تزيد من فرص الولادة الطبيعيّة السّهلة، وتدعم تطوّر الجنين الذي يُساهم في حركته بشكل سليم أثناء الولاد


الحصول على الدّعم من المُقرّبين لتقليل مُستوى التوتّر لدى الأم، ومُساعدتها على التّعامل براحة أثناء الولادة.
التّعامل مع طبيب جيّد ليُشعِر الأم بالرّاحة ويُراعي مَشاعرها.

تدليك منطقة العِجان بعد الشّهر السّابع؛ إذ يُمكن أن يُساعد في السّيطرة على الإجهاد، ويُقلّل التورّم، وتوتّر العضلات، وآلام المفاصل، كما يُساعد على تمدّد الجلد بطريقة مُماثلة لما سيحدث أثناء الولادة.

عدم الاستماع لقصص سلبيّة عن آلام الولادة والتّجارب المُرعبة لبعض الأُمّهات، فهذا يُؤثّر سلباً على الأم الحامل.

التزوّد بمعلومات صحيحة عن الحمل والولادة؛ لأنّ هذا يُساعد بالاستعداد الجيّد للولادة.

تناول بعض المشروبات والأغذية التي قد تُساعد في تسهيل الولادة، مثل*:


يُساعد تناول زيت زهرة الرّبيع المسائيّة على تسهيل الولادة، كما يُمكن إدخاله للرّحم عبر المهبل.

يُحفز تناول شاي أوراق التّوت الأحمر بالإضافة لزيت زهرة الرّبيع المسائيّة الانقباضات المُنتظَمة للرّحم ويُسهّل الولادة.

يُحفّز تناول الأغذية الغنيّة بالتوّابل إفراز البروستاغلاندين الذي يُحفّز بدوره انقباض الرّحم.

يُفيد تناول الأناناس في تليين الرّحم لاحتوائه على إنزيم البروملين.

تناول الحلبة يُقلّل آلام المَخاض ويُحفّز انقباض الرّحم.

يُساعد تناول منقوع اليانسون والشومر في تسهيل الولادة.

يُساعد تناول زيت الخروع على تليين الرّحم والبطن ممّا يُساعد في تسهيل الولادة، إلّا أنّه قد يُسبّب الغثيان والإسهال.

تحفيز الولادة باستخدام الأدوية

في حال تعسُّر الولادة وتأخّرها عن الموعد المُحدّد، قد يلجأ الطّبيب لاتّخاذ الإجراءات الآتية:[٥]

تُعطى الأم حبوب البروستاغلاندين أو على شكل تحميلة في المهبل بالقرب من عنق الرّحم لتحفيز انقباضاته.

تُعطى الأمّ البيتوسين، وهو الشّكل الصناعيّ من هرمون الأوكسيتوسين، لتحفيز انقباض الرّحم.
[/FT]
منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية من قسم: الحمل والولاده Pregnancy & Delivery

'vr ,kwhzp ltd]m gjptd. ,jsidg hg,gh]m 2018