أضرار قلة شرب الماء
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
هناء كويت
-
شرب الماء
أضرار قلة شرب الماء عديدة وذلك بسبب عدم أخذ أهميته على حياة الإنسان على محمل الجد، حيث يشكل الماء نسبة 75% من جسم الإنسان، ويقوم هذا العنصر بدور فعال حتى تؤدي وظائف الجسم عملها بشكل جيد، ومنها مضاعفة التفاعلات الكيميائية، ويعتبر نقصان معدلات شرب الماء من أهم أسباب الإصابة بالعديد من الأمراض، كتعطل الكلى وتوقف عمل أجزاء كثيرة في الجسم، كما أن تهاون الإنسان بشرب الماء يصبح مع مرور الزمن عادة يومية تؤثر على الصحة سلبًا، لذلك يجب أخذ كمية مناسبة تقدر بأربع لترات من الماء حتى يقوم الجسم بوظائفه بشكلٍ سليم.
خصائص الماء
- الماء سائل شفاف لا لون له ولا رائحة ولا طعم.
- يستطيع الماء أن يذيب العديد من المواد مثل الأملاح.
- قدرة الماء على الانتقال من شكل لآخر مثل انتقاله من المادة السائلة إلى الصلبة إلى الغازية.
- يعمل الماء على تنظيم حرارة الجسم.
- يمنح الجلد النضارة والتألق ويزيد من مرونته وليونته ولمعانه ويجعل الشخص يبدو أصغر سنًا.
- شرب الماء قبل تناول الطعام يعمل على تخسيس الوزن.
- يحمي الجسم من الإصابة بالحصى وخاصةً في الكلى.
- انعدام قدرة المعدة على هضم 0الطعام، وبطئ حركة أحماضها فيصيبها الجفاف.
- التعب والإرهاق بسبب بطء حركة الأنزيمات حيث أن الماء هو أحد مكوناتها الرئيسية.
- نقص كمية المياه تؤدي إلى الدوخة والصداع مما يؤدي إلى بعض المشاكل في الدماغ.
- إصابة المستقيم بالجفاف مما يؤدي إلى صعوبة التبرز فيصاب الإنسان بالإمساك.
- زيادة سماكة الدم وصعوبة تدفقه مما يؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم.
- التقاعس في شرب الماء يسبب جفاف الفم وانبعاث رائحة كريهة منه.
- ارتفاع نسبة الأملاح حيث ترتفع نسبة الصديد في الجسم.
- انخفاض نسبة البول التي يتم طرحها عن طريق المثانة مما يسبب مشاكل في الكلى.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- انخفاض نسبة البلازما في القلب مما يؤدي إلى عدم انتظام نبضاته.
- الحالة النفسية تتأثر سلبًا أو إيجاباً مع كمية المياه المتناولة حيث أن عدم شرب الماء بشكلٍ كافٍ يعمل على زيادة التوتر والعصبية.
- تدني نسبة المياه في الجسم تعمل على إضعاف الغضاريف ادة آلام في المفاصل.
- صعوبة في أداء المهام والأعمال اليومية بسبب عدم التركيز.
- الشعور بالجوع بشكلٍ مستمر وذلك كون الجسم يفقد الأملاح فيلجأ الإنسان إلى تناول السكريات.
- تزداد نسبة إصابة الشخص بالحساسية فكلما نقصت كمية المياه ازدادت نسبة الهيستامين في الجسم.
أضرار قلة شرب الماء .
مواضيع مميزة قد تهمك
