المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور جمال المرأة ,تعليم المكياج,تسريحات الشعر,العناية بالجسم و الشعر ,العطور موقع عطور اسماء عطور عطور مثيره عطور رجالية عطور نسائية عطور فرنسية عطور نكتار صور عطور افضل عطر مكياج 2014 مكياج عرايس مكياج العيون مكياج لبناني مكياج ناعم صور مكياج مكياج حنان دشتي مكياج خليجي
التزين للزوج و أمام المحارم فقط

مشروبات للتخسيس بدون رجيم

الصورة الرمزية اميرة بكلمتي
اميرة بكلمتي
:: وردة ماسية ::
قديم 12-18-2017, 02:00 PM
#1
افضل المشروبات للتخسيس السريع:


في مقالة اليوم من موقع "وصفاتي" سوف نقدم لكم وصفات مشروبات سهلة ولذيذة لمساعدتك على فقدان الوزن بطريقة صحية و تمكينك من التخسيس بدون رجيم!
مشروبات للتخسيس بدون رجيم %25D9%2585%25D8%25B4
قد يبدو ذلك غريبا عند سماعه للوهلة الأولى، ولكن المكونات التي تعدّ من خلالها هذه المشروبات كافية لتزويد جسمك بالطاقة والبروتينات التي يحتاجها بدلا عن تناول أطعمة للرجيم. وسوف تتأكد من نجاعة النتيجة بنفسك بعد تناول هذه المشروبات.

فماهي افضل المشروبات للتخسيس بدون رجيم؟
1) مشروب العصير الأخضر للتخسيس:
السبانخ في هذا العصير هو مصدر كبير لمضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة السموم. كما أنه غني بالحديد والبروتين والألياف. ووجد الباحثون السويديون أنه يساعد أيضا على كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام الحلو والطعام غير المرغوب فيه أي الذي يسبب زيادة كبيرة في وزن الجسم دون أي منفعة صحية له.

  • وتشمل الوصفة أيضا الأناناس الذي يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي ادة فقدان الدهون.
  • التفاح الأخضر هو ثمرة ممتازة أخرى لفقدان الوزن بفضل ارتفاع الألياف التي يحتويها.
  • الخيار هو أيضا فعال لفقدان الوزن لأنه يساعد على إضافة ألياف إضافية دون زيادة الدهون والسعرات الحرارية.
  • بالإضافة إلى ذلك، إضافة بذور الكتان الأرض إلى هذا العصير يزيد من محتوى الألياف الذي يساعد على سعد الشهية. حيث تحتوي بذور الكتان أيضا على الأحماض الدهنية و أوميغا 3 التي تساعد على زيادة مشاعر الشبع. وقد وجدت الدراسات أنّ بذور الكتان فعالة للتخسيس وتحسن صحة الجهاز الهضمي.
  • القليل من البقدونس في هذا العصير يضيف نكهة لطيفة وكذلك يعزز فعاليته في التخسيس. فهو يساعد جسمك على التخلص من المياه الزائدة.
  • وبالإضافة إلى ذلك،يمكن تحضير هذا العصير الأخضر للتخسيس مع الزبادي قليل الدسم كقاعدة. فالزبادي ممتاز للهضم ويساعد أيضا على حرق الدهون.

كيفية إعداد هذا العصير:
الأشياء التي سوف تحتاج إليها:
  • الزبادي قليل الدسم
  • حفنة من السبانخ
  • التفاح الأخضر
  • أناناس
  • خيار
  • بذور الكتان
  • بقدونس
  • مكعبات ثلج
خطوات الإعداد:
  • ضع نصف إلى كوب واحد من الزبادي العادي في خلاط.
  • إضافة حفنة من أوراق السبانخ له
  • إضافة نصف كوب من قطع الأناناس
  • إضافة قطع من التفاح الأخضر بعد إزالة البذور
  • إضافة ½ من الخيار المفروم
  • إضافة 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان
  • مزج العصير لمدة 1 دقيقة
  • إضافة بعض مكعبات الثلج
  • قم بمزج الخليط مرة أخرى

هذا العصير الأخضر اللذيذ ممتاز للتخسيس وبطريقة صحية. يمكنك شربه يوميا أو عدة مرات في الأسبوع.


2) مشروب الغلال للتخسيس:
فيما يلي بعض الغلال التي تحتوي على المكونات المغذية التي من شأنها أن تساعد على التخسيس بسرعة. وطريقة إعدادها تتلخص في مزجها من دقيقة إلى ثلاث دقائق في الخلاط للحصول على المشروب المرغوب فيه.

التفاح: وجود البكتين والبوليفينول والألياف في التفاح تجعل منه خيارا مثاليا من الفواكه لاعتماده كمشروب للتخسيس.

البرتقال: البرتقال غني بفيتامين C، حمض الفوليك و هسبريدين (فلافونويد) التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم. وأ دراسة أجريت عام 2000 نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن شرب عصير البرتقال يوميا يساعد على زيادة الدهون الثلاثية، ويقلل من نسبة الكوليسترول السيئة في الدم مما يحقق التخسيس السريع.

الشاي الأخضر: نشرت دراسة عام 2011 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن استهلاك الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تمنع تراكم الدهون في الجسم و تحفيز عمل الجهاز الهضمي مما يساعد على انقاص الوزن.

الزنجبيل: نشرت دراسة أجريت عام 2008 في المجلة الطبية السعودية تثبت أن الزنجبيل له تأثير كبير على خفض الدهون على الجسم.

اقرأ أيضًا :
اضافة رد

العلامات المرجعية

مشروبات للتخسيس بدون رجيم


« خلطة تطويل الشعر وتنعيمه حقائب تكتسح عالم الموضة »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشروبات للتخسيس السريع جدا اميرة بكلمتي المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 0 12-08-2017 08:20 AM
رجيم سريع وجديد رجيم بدون دايت رجيم بدون رياضة مجرب أمواج رجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 10 05-08-2014 04:13 AM
مشروبات انقاص الوزن , سبعه مشروبات تخفض وزنك2013 عيوشــآ وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 5 11-22-2012 04:12 AM
مشروبات انقاص الوزن , سبعه مشروبات تخفض وزنك ~ بسمـة هـادية ~ وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 9 11-18-2012 06:34 PM
وصفات طبيعيه للتخسيس بدون رجيم اسينات وصفات للتنحيف وانقاص الوزن 0 09-08-2012 07:20 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:19 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل