أطعمة جيدة لصحة العين
مجتمع رجيم / الأخبار المصورة
كتبت :
عـبق التفـاؤل
-
align="right"> align="right">[FT=arial]مرحبا ...
تستجيب العين كأي جزء من الجسم للتغذية الجيدة وذلك في تحسين قدرة العين علي الرؤية الجيدة و وصد أي عارض
أو مرض قد يصيبها و لهذا توجد أقائمة لأطعمة لصحة العين طرحت من طرف ، جمعية إخصائي النظر الأمريكية
وجمعية إخصائي النظر في كاليفورنيا “American Optometric Associati and California Optometric Associati”.
[/FT]
تستجيب العين كأي جزء من الجسم للتغذية الجيدة وذلك في تحسين قدرة العين علي الرؤية الجيدة و وصد أي عارض
أو مرض قد يصيبها و لهذا توجد أقائمة لأطعمة لصحة العين طرحت من طرف ، جمعية إخصائي النظر الأمريكية
وجمعية إخصائي النظر في كاليفورنيا “American Optometric Associati and California Optometric Associati”.
[/FT]
align="right">[FT=arial]السلق والسبانخ...
تناول كوب واحد من أي نوع من هذه الخضار المطبوخة حيث تحتوي أكثر من 20 ملليغرام من “lutein” و”zeaxanthin” وهما مغذيات ستفعل المعجزات لعينين، وقد تبين أن هذه المواد الغذائية تحد من المخاطر المرتبطة بالعمر مثل: التنكس البقعي وإعتام عدسة العين، وهناك مصادر أخرى مثل: الملفوف، اللفت، الذرة، البازلاء، القرنبيط، الخس، والفاصوليا الخضراء كلها تعمل علي تغذية العين و حمايتها من اي مرض.
[/FT]
align="right">[FT=arial]البرتقال والبيض...
البيض والبرتقال هي أيضا مصدر ممتاز يحتوي كذلك علي “lutein” و “zeaxanthin” لذلك هي طريقة جيدة لدعم صحة عينيك بتناول وجبة إفطار تحتوي البيض والبرتقال.
[/FT]
align="right">[FT=arial]عصير البرتقال وعصير الجريب فروت...
فيتامين يدعم صحة جهاز المناعه بشكل جيد، ولكن تبين انه أيضا يساعد في تقليل خطر إعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بالعمر، بمجرد تناول كوب واحد من عصير البرتقال، يمكنك الحصول بما يصل إلى 124 ملليغرام من فيتامين C، كذلك عصير الجريب فروت مدعم بحوالي 94 ملليغرام من فيتامين C.
[/FT]
