طريقة عما أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا اكلة تناسب الرجيم 2018

مجتمع رجيم / النقاش العام
وردة ورديه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
[FT=simplified arabic]بالبروكلي 2018 do.php?img=32254

نقدم لك اليوم سيدتي في منتدى الحياة الزوجية وصفة شهية وسريعة وتلائم مختلف انظمة الرجيم وهي اومليت بالبروكلي وجبن الفيتا ..اليك المكونات وطريقة التحضير :

المقادير
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- البروكولي : كوب (مقطع زهرات صغيرة)
- البيض : 2 حبة (مخفوق)
- جبن فيتا : ملعقتان كبيرتان (مفتت)
- أعشاب : ربع ملعقة صغيرة (مجففة / اختياري)
- توست : 2 قطعة (محمص / للتقديم)

بالبروكلي 2018 do.php?img=32255

طريقة التحضير
1. سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وأضيفي الزيت النباتي.

2. أضيفي البروكلي وقلبي لمدة 3 دقائق.

3. اخلطي البيض المخفوق مع جبن الفيتا والأعشاب وأضيفي المزيج للبروكلي في المقلاة واتركيه لمدة 4 دقائق ثم اقلبي الأومليت على الجهة الأخرى حتى تتحمر.

4. قدميه ساخناً إلى جانب التوست المحمص.
[/FT]
منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت

align="left">'vdrm ulh H,lgdj fhgfv,;gd ,[fk hgtdjh h;gm jkhsf hgv[dl 2018

التالي

آل الشيخ يعتذر لحي السويدي لمقارنتهم بقطر

السابق

منتجات خاصه بالمتزوجين متوفرة لدي حياكم بمتجر زوجتي

كلمات ذات علاقة
طريقة , عما , أومليت , بالبروكلي , وجبن , الفيتا , اكلة , تناسب , الرجيم , 2018