مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > تجارب الرجيم الناجحة

تجارب الرجيم الناجحة منتدى لتجارب الوردات الناجحة في الرجيم...لتعم الفائدة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-08-2008, 03:09 PM   #1
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 5
نحفت والحمد لله في مدة قصيرة تدروا إش كنت بأسوي

(((بسم الله الرحمن الرحيم ))))
أنا بأقولكم إني كان وزني 65والحمد لله صار وزني55 في فترة بسيطة نسبيا وذلك باتباع مايلي:
المشي السريع لمدة نصف ساعة 3مرات في الأسبوع
عمل الرياضات السهلة للبطن والأرداف والساقين والفخذ
وعدم الإكثار من الأكل (مو معناتوا إني أمنع نفسي من الأكل لا بس آكل بحساب وبدون مبااالغة)
تناول اللبن الزبادي يوميا او في الأسبوع 3مرات أو 4 (حسب المقدرة)
الحركة الكثيرة وعدم الجلوس لفترة طويلة في مكان واحد وإنما ينبغي الحركة والقيام بالأعمال المنزلية المنوعة
الإكثار من السلطات والفواكه لأنها تمنعكي من تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية
الإكثار من شرب الماء قبل الوجبات بفترة وبعد الوجبات بفترة
.................................................. ...................
((((في شهر تعطيكي نتائج زي القمر )))
وشكراااااااااااااا أتمنى تستفيدوا وتنحفوا وكل وحدة أستفادت تقولي إش صار معها
........في امان الله.......
pinkro0ose, soso_awal, سعا د غراب و 20 اخريات معجبات بهذا الموضوع.

التعديل الأخير تم بواسطة الريشة الناطقة ; 05-08-2008 الساعة 03:13 PM
الريشة الناطقة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-08-2008, 03:18 PM   #2
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 38
افتراضي رد: نحفت والحمد لله في مدة قصيرة تدروا إش كنت بأسوي

ماشاء الله عليكي أختي

أما أنا وزني 60 وأبغى يكون 49

حاليا آكل أكل خفيف وأشرب شاهي أخضر صيني و الزنجبيل والنعناع مع المشي كل يوم
لي أسبوع وان شاء خير
سبلة و مرحة دوم مو يوم معجبة بهذا الموضوع.
ميا غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-08-2008, 04:09 PM   #3
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
الدولة: قلب حبيبى
المشاركات: 204
افتراضي رد: نحفت والحمد لله في مدة قصيرة تدروا إش كنت بأسوي

انا 50 كيلو ونفسى ابقى 45 كيلو وشكرا على الموضوع
مرحة دوم مو يوم يعجبها هذا.
__________________
علمتنى حياتى ان لا احب سيجارتى لانها هى الشئ الوحيد الذى يحرق من اجلى
زوزا الاموره غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-08-2008, 04:19 PM   #4
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
الدولة: k.s.a
المشاركات: 31,135
افتراضي رد: نحفت والحمد لله في مدة قصيرة تدروا إش كنت بأسوي

ماشاء الله تبارك الله عليك
عقبالنا يارب
مرحة دوم مو يوم يعجبها هذا.
بنتـ ابوها غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-08-2008, 04:45 PM   #5
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
الدولة: مصر شبرا
المشاركات: 98
افتراضي رد: نحفت والحمد لله في مدة قصيرة تدروا إش كنت بأسوي

مرحة دوم مو يوم يعجبها هذا.
__________________
[SIZE="5"]ياحى ياقيوم برحمتك استغيث اللهم اصلح لى شأنى ولا تكلنى الى نفسى طرفة عين:rolle
yes:[/SIZE]
yoyo6600 غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-08-2008, 04:51 PM   #6
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: May 2008
الدولة: KSA . Riyadh
المشاركات: 16
افتراضي رد: نحفت والحمد لله في مدة قصيرة تدروا إش كنت بأسوي

ماشاء الله تبارك الله ...

عقبالنا يارب ...

شكرا ً لك ِ ...
مرحة دوم مو يوم يعجبها هذا.
__________________




MiSS ShOShO غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
لله , آية , بأسوي , تدروا , هز , والحمد , نحفت , قصيرة , كنت

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فساتين قصيرة قمة بالنعومة والبساطة فسانين قصيرة موديلات متنوعة وجديدة فساتين 2014 ~ عبير الزهور ~ الملابس و الأزياء 6 08-29-2013 12:14 PM
فساتين قصيرة نعومى وبسيطة احدث موديل فساتين قصيرة بألوان زاهية وجميلة ~ عبير الزهور ~ الملابس و الأزياء 7 08-23-2013 05:34 PM
سلطة الطبقات المشكلة بمشوى الهامبرجر ~ عبير الزهور ~ أطباقنا الخاصة للرجيم 9 11-09-2011 09:51 PM
اللي نحفت وخدودها نحفت وش تسوي؟؟؟؟؟ وروود2 الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 09-19-2011 04:47 PM
* رائعه من روائع المنشد سعد طلحه في الذين تجرؤا على أمنا الطاهره عائشه رضي الله عنها وأرضاها * * أم أحمد * المكتبة الإسلامية [صوتيات وَ مرئيات] 4 10-10-2010 12:40 PM


الساعة الآن 07:09 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0