الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

معلومات عن هرمون التستوستيرون

الصورة الرمزية هناء كويت
هناء كويت
وردة محترفة
قديم 12-28-2017, 07:30 AM
#1
معلومات عن هرمون التستوستيرون معلومات-عن-هرمون-الت
هرمون التستوستيرون

يتكون جسم الإنسان من مجموعة من الهرمونات الأساسية التي تساعده على اكتساب هويته الجنسية سواءً للذكر أو الأنثى، حيث تؤثر الهرمونات الجنسية في تحديد بعض الصفات الجسمية والنفسية للإنسان، وحدوث أي خللٍ فيها يحدث اضطراباً كبيراً في جسم الإنسان يؤثر على صحته العامة وتفاعله مع المحيط. ومثلما يوجد في الأنثى هرمونات تساعدها على اكتساب الصفات الأنثوية، فهناك هرمون التستوستيرون للذكر الذي يكسبه الصفات الرجولية. وسوف نستعرض هنا أهم المعلومات عن هرمون التستوستيرون.

معلوامات عن هرمون التستوستيرون
  • هرمون التستوستيرون لدى الرجل
    يعرف بهرمون الذكورة وهو أحد أهم الهرمونات الجنسية التي تفرز بالخصيتين لدى الرجل منذ أن كان جنيناً في بطن أمه، ثم يتوقف بعد الولادة إنتاج هذا الهرمون لدى الطفل الذكر إلى أن يصل لسن البلوغ، فيعود الجسم بإفرازه لدى الذكر بكمياتٍ كبيرةٍ جداً في مرحلة المراهقة الأمر الذي يولد لدية اندفاع جنسي كبير لممارسة الجنس ويبقى حتى بداية سن الثلاثين، ثم يتقلص إفراز هذا الهرمون الذكري لدى الرجل إلى الثلث في بداية سن الثلاثين، ويزداد الانخفاض إلى الثلثين تقريباً مع بداية سن الأربعين، ثم يصبح ضئيلاً جداً في فترة الخمسينات والستينات مما يؤثر سلباً على الخصوبة والرغبة الجنسية بشكلٍ واضح.
  • هرمون التستوستيرون لدى الأنثى
    قد يستغرب البعض أن هرمون الذكورة لا يقتصر وجوده فقط عند الرجل، بل هو يفرز أيضاً لدى المرأة في سن البلوغ بكمياتٍ متوسطة حتى سن الثلاثين وهو العمر الذي يقل فيه الإخصاب مما يؤدي إلى ارتفاع هذا الهرمون لديها على عكس الرجل في سن الثلاثين، مما يولد لديها رغبة جنسية أكبر في هذا العمر، ويبقى جسمها يفرز هذا الهرمون بكمياتٍ كبيرة في الثلاثين والأربعين إلى أن تصل لسن اليأس فيبدأ إنتاجه بالانخفاض عندها.
فوائد هرمون التستوستيرون عند الرجل
  • يساعد في تع نسبة الدهون في الجسم، ويساعد في تنظيم الجلوكوز والأنسولين في الجسم.
  • يزيد من كثافة العظام والعضلات لدى الرجل ويحميه من هشاشة العظام، كما يعطيه الملامح الرجولية كظهور الشعر في الجسم والوجه وبروز العضلات وخشونة الصوت وغيرها.
  • يعزز قوة القلب ويحميه، حيث أن قلة إفراز هذا الهرمون يسبب مشاكل كثيرة في القلب.
  • يزيد الرغبة الجنسية ويساعد على تحسين عملية الانتصاب لديه ويزيد من إنتاج الحيوانات المنوية التي تساعده على الإنجاب.
طرق طبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون
  • تناول الأغذية الغنية بالزنك والدهون غير المشبعة وفيتامين د.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل رفع الأوزان والأثقال.
  • تجنب الإجهاد في التمرين أو في العمل لأنه قد يؤثر عكسياً على مستوى هذا الهرمون.
  • أخذ قسط وافر من النوم يومياً.
  • التقليل من مشروبات الكافيين كالشاي والقهوة.
المراجع: 1

معلومات عن هرمون التستوستيرون .
اضافة رد

العلامات المرجعية

معلومات عن هرمون التستوستيرون


« أضرار عمليات التجميل أعراض قلة شرب الماء »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هرمون التستوستيرون عند النساء وتأثير ارتفاعه وانخفاضه اق نورما الأخبار المصورة 0 12-15-2017 03:50 PM
أضرار حقن هرمون التستوستيرون هناء كويت الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 12-05-2017 04:00 PM
فوائد وأضرار هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام هناء كويت الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 11-28-2017 10:30 AM
هرمون الادرينالين -تعرفى على هرمون الادرينالين Hayat Rjeem مقالات طبية متنوعة 2 04-02-2013 10:11 AM
هرمون الحمل ,اضرار ارتفاع هرمون الحمل 2013 ~ بسمـة هـادية ~ الأمومة و الطفولة 0 09-08-2012 12:37 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:53 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل