أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم للمرضعات سهل جدا و ما بيجوعش

Like Tree6معجبون بهذا
الصورة الرمزية مسلمة
مسلمة
اللهم عفوك و رضاك
تاريخ الإنضمام: Sep 2007
رقم العضوية : 8693
العمر:
المشاركات: 6,234
نشاط مسلمة
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 167
    قديم 05-08-2008, 10:22 PM
    #1
    افتراضي رجيم للمرضعات سهل جدا و ما بيجوعش
    السلام عليكم

    يا بنات اليوم انا ذهبت للدكتور المتخصص فى الرجيم لعمل رجيم خاص بالمرضعات وانا عرفة ان كثير من الاخوات اللى بيرضعم خايفين يقبلم على هذا الموضوع وعرفة ان احنا ما بيعجبنا شكلنا واحنا سمان وقبل اى شىء صحتنا يا غليين والله ما احد هينفعك لو تعبتى اواشتكيتى بالم المفاصل اواو او او وعلشان مظهرنا امام زوجنا وحبيبنا يكون حلو تعالو معايا فى اصرار وتحدى واصرار على التغيير من شكلنا بس بشرط لازم البيبى يكون بياكل يعنى عمرة اكتر من 6 اشهر يعنى انا بنتى عمرها 7 اشهر اتفقنا تعالو نشوف الرجيم وبعداسبوع ان شاء الله كل واحدة تقول لينا الرجيم دة نزلها كام كيلو

    الافطار-------------- بيضة مسلوقة +5ملاعق فول مدمس بملعقة زيت صغيرة +جبنة قريش او منزوعة الدسم+ نصف رغيف بلدى ---------

    بين الفطار والغذاء------------ شاى بدون سكر مع كوب لبن

    الغذاء----------------- شريحة لحم بتلو او كندوز 8/1 كجم او ربع فرخة اوارنب اوسمك مشوى + طبق خضار سوتية او شوربة خضار بدون دسم +طبق سلطة +نصف رغيف بلدى + واحدة فاكهه ------------

    بين الغذا والعشاء --------------شاى بدون سكر وكوب لبن


    العشاء--------------------- جبنة قريش قطعة +كوب زبادى صغير او بيضة مسلوقة + نصف رغيف بلدى + واحدة فاكهه

    مللللللللللحوظه هامة

    يجب تنا ول 2 كوب لبن يوميا وشرب السوائل مثل الماء وعدم تناول اى حلويات بين الوجبات و عمل اى تمرين بالمنزل او المشى ان امكن لو ما بتحبيش تعملى تمارين امسكى بكرسى وانتى واقفة وحركى رجليكى كانك تمشى على جهاز جرى ثابت ما تنسوا الارادة والعزيمة والله المستعان

    منقول
    الصورة الرمزية سحر هنو
    سحر هنو
    مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
    تاريخ الإنضمام: Aug 2007
    رقم العضوية : 5277
    العمر:
    المشاركات: 34,189
    نشاط سحر هنو
  • قوة السمعة : 102
  • الإعجاب: 4581
    قديم 05-08-2008, 10:30 PM
    #2
    افتراضي رد: رجيم للمرضعات سهل جدا و ما بيجوعش
    الصورة الرمزية امي الدنيا ومافيها
    امي الدنيا ومافيها
    ( روح المنتدى ) و مديرة سابقة لمنتدى رجيم
    تاريخ الإنضمام: Jul 2007
    رقم العضوية : 2977
    العمر:
    المشاركات: 5,143
    نشاط امي الدنيا ومافيها
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 92
    قديم 05-08-2008, 10:34 PM
    #3
    افتراضي رد: رجيم للمرضعات سهل جدا و ما بيجوعش
    يسلموا حبوبه
    الرجيم وايد مريح ومفيد في نفس الوقت
    يعطيج العافيه
    الصورة الرمزية واحدة طيبة
    واحدة طيبة
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: Aug 2007
    رقم العضوية : 4191
    العمر:
    المشاركات: 941
    نشاط واحدة طيبة
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 16
    قديم 05-09-2008, 08:04 PM
    #4
    افتراضي رد: رجيم للمرضعات سهل جدا و ما بيجوعش
    جزاكى الله كل خير مسلمة على النقل المميز

    بارك الله فيكى
    الصورة الرمزية مسلمة
    مسلمة
    اللهم عفوك و رضاك
    تاريخ الإنضمام: Sep 2007
    رقم العضوية : 8693
    العمر:
    المشاركات: 6,234
    نشاط مسلمة
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 167
    قديم 05-09-2008, 08:16 PM
    #5
    افتراضي رد: رجيم للمرضعات سهل جدا و ما بيجوعش
    جزاكم الله كل خير على مروركم الغالى
    wesam essam
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Apr 2008
    رقم العضوية : 16778
    العمر:
    المشاركات: 96
    نشاط wesam essam
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 05-09-2008, 09:24 PM
    #6
    رد: رجيم للمرضعات سهل جدا و ما بيجوعش
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشكرك جدا لأني فعلا أعاني من زيادة وزني بعد الولادة ومش عارفة أعمل رجيم معين ولكن خففت الأكل لكن النظام الغذائي يكون أفضل وجزاكي الله كل خير.
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    رجيم للمرضعات سهل جدا و ما بيجوعش


    « ريجيم يشعرك بالسعادة ويخلص من الاكتئاب رجيم صحي من أخصائية التغذية وينزل البطن »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    هل ينفع رجيم 12 في 12 للمرضعات اية من الجمال أسئلة و استفسارات الرجيم 10 06-17-2014 06:26 PM
    ريجيم للمرضعات والحوامل مامي نور الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 19 05-28-2013 02:18 AM
    ادرار الحليب للمرضعات ام بدر11 الأمومة و الطفولة 2 04-02-2012 12:16 PM
    ريجيم للمرضعات ام سلومي العسال الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 11-15-2009 01:19 AM
    ريجيم للمرضعات ام سلومي العسال الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 10-22-2009 03:53 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:58 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    منتدى رجيم منتدى مستقل