طرق علاج الإمساك للحامل
مجتمع رجيم / الحمل و الولادة
كتبت :
أميرةالياسمين
-
الإمساك للحامل
أكدّت المنظمة الأمريكية لمتابعة الحوامل بأن مشكلة الإمساك من أكثر ما تعانيه الحامل خلال فترة حملها، حيث تُصاب أكثر من نصف الحوامل به تحديداً في الفترة الوسطى من الحمل، وتتفاوت الأسباب التي تقف وراء حدوث الإمساك عند الحامل ما بين معروفة وأخرى غامضة، فيقال بأن الضغوطات التي تمارسها عضلات الرحم على الأمعاء تؤثر في حركة الأمعاء فتقلل منها، بالإضافة إلى نوعية التغذية الخاصة بالحامل أيضأً، وفي مقالنا هذا سنتطرق إلى أسباب وطرق علاج الإمساك للحامل بالطرق الطبيعية، مع تقديم بعض النصائح للحامل لتفادي الوقوع بمأزق الإمساك.
أسباب الإمساك للحامل
- فرط التوتر والخوف الناجم عن التفكير بالولادة، فيتسبب بحدوث إبطاء في حركة الأمعاء وبالتالي الإمساك.
- إهمال القيام بالنشاطات الرياضية خلال فترة الحمل.
- اتباع نظام غذائي سيء، يفتقر للألياف.
- تأثير بعض هرمونات الحمل كهرمون البروجستيرون، إذ يتسبب بارتخاء الأمعاء، فيعجز الجسم عن إتمام عملية الإخراج.
- زيادة ضغوطات الرحم على الأمعاء، مما يسهم في الحد من نشاط عملية الهضم.
- الآلام في منطقة الحوض.
- الجفاف.
- استخدام أقراص الحديد، حيث تسبب بالإمساك.
- حدوث تشنجات في منطقة البطن.
- الانزعاج نتيجة عدم إفراغ المعدة بشكل كامل.
- عدم الرغبة بتناول الطعام.
- اضطراب عملية الهضم.
- مغص في البطن.
- الإكثار من شرب السوائل والعصائر الطبيعية، كعصير التفاح أو الخوخ، مع الحرص على عدم إضافة السكر لذلك.
- إدخال الألياف إلى النظام الغذائي المتبع بكثرة.
- شرب كميات كافية من الماء، بما لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً، حيث يحفز الماء الأمعاء على الحركة والقيام بالعمليات الحيوية بكل سهولة.
- الانتظام بممارسة التمارين الرياضية الملائمة للوضع الصحي خلال الحمل، ويفضل استشارة الطبيب أولاً.
- تناول اللبن يومياً يسهل عملية الهضم، كما يمكن إضافة بعض قطع الفاكهة الطازجة كالفراولة.
- استشارة الطبيب قبل اللجوء لتناول أدوية التخلص من الإمساك، وذلك للحفاظ على صحة جنينك.
- البرتقال، يعتبر من الفاكهة الفعالة في علاج الإمساك لاحتوائه على كمية كافية من الألياف الضرورية للجسم، بالإضافة إلى تزويده الجسم بفيتامين، لذلك ينصح بأخذ حصة منه بقدر 25-30 غرام تقريباً، أو الرمان أو أي نوع من الحمضيات.
- السيليوم،تمنع من تعاني من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم من أخذ هذا العلاج، إلا أنه في الحالات الطبيعية يعتبر فعالاً في تليين الأمعاء والبراز المتحجر فيها؛ إذ يعمل على امتصاص السوائل بواسطة الصمغ الموجود ويقوم بالتليين، ويجب التنويه بضرورة تناول ما بين 8-10 أكواب من الماء يومياً خلال تناول هذا النوع من علاجات الإمساك للحامل.
- التدليك،القيام بتدليك منطقة البطن باتجاه عقارب الساعة، إلا أنه يمنع في بعض الحالات كمن يعانين من انخفاض المشيمة في الرحم، أو احتمالية حدوث ولادة مبكرة.
- بذور الكتان، يشتهر شعبياً بقدرته على علاج الإمساك نظراً لوجود كميات كبيرة من الألياف والأحماض الدهنية أوميغا 3 فيه، ويستلزم شرب 10 أكواب من الماء معه.
طرق علاج الإمساك للحامل .
