أنا استخدمتها بالاول لما قريت عنها تطحنين مقدار ملعقة وتغلينها وتشربينها
طبعاً هي شوي مرهـ
نحفت 5 كيلو بأسبوع
واشربها كوب على الريق
والان فيني شئ من العجز صرت أكلها مع الزبادي أو ارشها على السلطة
بستخدمها مرة باليوم صباحا على الريق
وباذن الله برجع للطريقه الاولى وهي اني اشربها على الريق انشاء الله من بكرة الله يوفقنا جميعاً