أشياء يجب تجنبها بعد الولادة القيصرية

كل ما عليك القيام به بعد الولادة القيصرية ، اتباع بعض المبادئ التوجيهية لتقليل الانزعاج و الألم الذي قد تواجهيه و التمتع بالأمومة إلى أقصى حد ، بجانب إعطاء جسمك الرعاية الكافية لمساعدته على العودة إلى وضعه الطبيعي .


و هنا بعض الأشياء الهامة التي يجب تجنبها بعد الولادة القيصرية :
1.لا تأكلي أبدا الأطعمة التي قد تطور الغازات : من المهم للغاية أن تأخذي الرعاية من نظامك الغذائي خلال الأيام القليلة الأولى ، و التأكد من تجنب أي نوع من المواد الغذائية التي قد تسبب تشكيل الغاز مثل البصل و الثوم .


2. تجنبي الأطعمة التي يمكن أن تسبب الامساك : فمن الضروري أيضا أن تبقي بعيدة عن الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإمساك . الإمساك سوف يجهد الأمعاء و يجعل التبرز مؤلم للغاية .





3. تأكدي من عدم تعرضك للبرد أو الحساسية : لأن العطس يمكن أن يكون مؤلم بعد الولادة القيصرية . تجنبي الأشخاص المصابين بالعدوى .


4. لا تضحكي كثيرا : هذا يمكن أن يضر جرحك أيضا .


5. لا للسعال : حتى السعال المعتدل يمكن أن يضر الجرح ، و هذا يحتاج أيضا إلى تجنبه . تأكدي من عدم تعرضك لأي شيء يمكن أن يسبب السعال ، و حافظي على تناول المشروبات الدافئة كعامل وقائي .


6. لا تلمسي منطقة الجراح دون داع : من الضروري تجنب ملامسة هذه المنطقة ، و يمكن لزوجك أو ممرضتك رعاية هذه المنطقة للتأكد من عدم وجود أي مشاكل


7. لا تفترضي أن الخدر سوف يختفي بسرعة : بعض النساء يشكون من خدر حتى بعد ثلاث سنوات !


8. لا تتركي نفسك للاكتئاب أو البكاء : تحتاجي إلى فهم أنه سوف تحتاجين بعض الوقت قبل أن عودتك إلى الحياة الطبيعية . تذكري أن البكاء يمكن أيضا أن يضر جرحك .


9. لا تقومي الأعمال المنزلية بمجرد وصولك إلى المنزل : من الضروري تماما الحصول على الراحة المطلوبة و عدم الضغط على نفسك بأي شكل من الأشكال.


10. تجنب تسلق السلالم : هذا شيء آخر يجب تجنبه تماما إذا كنت قد خضعت للتو لعملية قيصرية .


11. لا حاجة لتحمل الألم الشديد : إذا كنت تعاني من آلام شديدة ، يمكنك تناول أدوية الألم التي سوف تساعدك على الشعور على نحو أفضل ، و أيضا تجعلك قادرة بشكل أفضل على رعاية طفلك .


12. تأكدي من الحصول على حصتك من الأطعمة الغنية بالألياف : فمن الضروري أن لا تفوتي تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف كما لأن أمعائك قد تستغرق بعض الوقوت للعودة إلى طبيعتها مرة أخرى بعد الولادة القيصرية .


13. تجنب إهمال الجرح أو تركه مبللا أثناء الاستحمام : تأكدي من تغطية الجرح جيدا أثناء الاستحمام ، و عدم فركه أو السماح للمياه و الصابون بالوصول للجرح .


14. تذكري من عدم رفع طفلك بنفسك : رفع طفلك يمكن أن يكون مؤلما للغاية لفترة من الوقت ، و لذلك سيكون من المثالي عدم رفع أي شيء حتى طفلك بعض الوقت بعد الولادة القيصرية .


15. تجنبي ممارسة تمارين البطن التقليدية في وقت قريب جدا من الولادة القيصرية : لا تقومي بممارسة التمارين الرياضية التقليدية قبل استشارة الطبيب لأن ذلك قد يمنع شفاء جرحك و يزيد الألم .


16. لا تدعي ما يقوله الناس يغمسك في الاكتئاب: لا تنتبهي إلى التعليقات الغير ضرورية التي قد تؤثر سلبا على صحتك النفسية .


17. حاولي عدم الاستلقاء دون الكثير من الوسائد لتجعلك تشعري بالراحة : تأكد من أن لديك الوسائد الكافية من حولك أثناء الاستلقاء بحيث يمكنك الاستلقاء في وضع مريح أكثر من الممكن.


18. تجنبي ممارسة الجنس لمدة ستة أسابيع على الأقل : من الأفضل تجنب ممارسة الجنس لبعض الوقت حتى تشعري بالشفاء و يشفى الجرح تماما .