مجتمع رجيمالنقاش العام

طريقة عمل مكرونة بالخضار للرجيم 2018

طريقة عمل مكرونة بالخضار للرجيم 2018

[FT=simplified arabic]

نقدم لك اليوم سيدتي في منتدى الحياة الزوجية طريقة تحضير طبق شهي ويناسب الرجيم وهو طبق مكرونة بالخضار للرجيم..اليك المكونات وطريقة التحضير :
المقادير
معكرونة : 350 غراماً
الكراث : 2 حبة (مقطع)
البازيلاء : 150 غراماً
الهليون : 150 غراماً
لوبياء : 150 غراماً
مرق دجاج : 1 مكعب
الزعتر البري : ملعقة كبيرة (مفروم)
ريحان : ملعقة كبيرة (الحبق" مفروم")



طريقة التحضير
1. تُضاف المعكرونة إلى قدر حاوية الماء المغلي والمُملّح، وتُسلق حسب عدد الدقائق المدوّنة على العبوة. وبعد خمس دقائق من إضافة المعكرونة إلى القدر، يوضع في الأخيرة أيضًا، كلّ من الكرّاث والبازلاء واللوبياء. وبعد دقيقتين، يُضاف الهليون. تُطهى الخضراوات حتى تنضج. وكذلك، المعكرونة.

2. ثمّ تُصفّى المعكرونة (مع الاحتفاظ بـ450 ميلليليترًا من ماء السلق)، وتُغسل بالماء الجاري، وتُصفّى مُجدّدًا.

3. يُذوّب مكعب المرق بماء سلق المعكرونة.

4. توضع المعكرونة والخضراوات المسلوقة في قدرٍ، على نار خفيفة، ويُضاف المرق إليها. ثمّ، يُضاف الزعتر البرّي والريحان، مع الخلط جيّدًا. ويُنثر الملح والفلفل. وحين يغلي المرق، تُرفع القدر عن النار. وتُقدّم المعكرونة، مع جبن الـبارميزان.
[/FT]

منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية من قسم: الرجيم الرجيم الصحي أكلات للرجيم تخسيس دايت

'vdrm ulg l;v,km fhgoqhv ggv[dl 2018
كلمات ذات علاقة
طريقة , عمل , مكرونة , بالخضار , للرجيم , 2018